शराब का सेवन शरीर के लिए बहुत खतरनाक होता हैं, लेकिन इसके बावजूद इसका चलन बढ़ता ही जा रहा हैं। आजकल कोई भी पार्टी या सेलेब्रेशन हो, शराब के बिना अधूरी मानी जाती हैं। कई लोग तो वीकेंड का इंतजार ही सिर्फ इसलिए करते हैं। लेकिन इस दौरान यह देखने को मिलता हैं कि कुछ लोग इतनी ज्यादा शराब पी लेते हैं कि उनका खुद पर कंट्रोल नहीं रहता और कई बार तो इस वजह से शर्मिंदगी भी उठानी पड़ती है। लेकिन इसी के साथ ही हैंगओवर की समस्या भी होती हैं जिसमें सिरदर्द, आंखों का लाल होना, मांसपेशियों में दर्द, ज्यादा प्यास लगना, रक्तचाप का बढ़ना, दिल की गति तेज होना, कंपकपी, और पसीना आने जैसी शारीरिक समस्या भी होने लगती है। शराब का हैंगओवर समय और सेहत दोनों बर्बाद करता हैं। ऐसे में इन समस्याओं से बचने के लिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं हैंगओवर को उतारने के उपाय। आइये जानते हैं इनके बारे में...

नींबू

शराब का नशा उतारने में लेमन जूस काफी मददगार होता है। लेमन टी पीने से भी हैंगओवर उतर जाता है। यह अल्कोहल को जल्दी से सोख लेता है और तुरंत राहत दे देता है। एक गिलास ठंडे पानी में नींबू का रस मिलाने से नशा उतर जाता है।

शहद

शहद का सेवन करना चाहिए। शहद अल्कोहल के हानिकारक प्रभाव और हैंगओवर को बेअसर करता है। शहद में फ्रक्टोज होने के कारण शराब का चयापचय होता है। शहद शराब के पाचन में भी मदद करता है।

केला

आपको सुनकर आश्चर्य होगा कि केला भी हैंगओवर उतारने में आपकी मदद कर सकता है। केले में भरपूर मात्रा में पोटेशियम और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो शरीर में प्रोबायोटिक्स गुणों का संचार करते हैं और पानी की कमी को दूर करते हैं। शराब पीने से शरीर कई पोषक तत्वों को खो देता है, ऐसे में केला खाने से यह बैलेंस बना रहता है।

अदरक

अदरक में बेचैनी खत्म करने वाले औषधीय गुण पाए जाते हैं। शराब का नशा उतारने में भी यह काफी काम आता है। अदरक अल्कोहल को अच्छे से डाइजेस्ट कर देता है, जिससे हैंगओवर उतर जाता है।

दही

दही शराब का नशा उतारने में बेहद फायदेमंद होता है। ये किसी भी अन्य घरेलू उपाय से बेहतर है, लेकिन इसे फीका ही खाएं, चीनी का प्रयोग न करें। साथ ही, ये बॉडी में गुड बैक्टीरिया का संचार करता है। अक्सर शराब पीने की वजह से बॉडी में हार्मफुल बैक्टीरिया गट हेल्थ के साथ खिलवाड़ करने लगते हैं। दही उन खराब बैक्‍टीरिया की जगह गुड बैक्‍टीरिया का संतुलन बनाता है।

पुदीना

पुदीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। साथ ही ये शराब के नशे को उतारने में भी काफी फायदेमंद होता है। इसके लिए आपको 4-5 पुदीना के पत्ते लेने हैं और उसमें पानी मिला देना तथा उसको अच्छी तरह से उबाल लेना है। इसके बाद इस पानी का सेवन कर लेना है। इससे पेट से गैस बाहर निकलेगी और आंतों को आराम मिल सकेगा और धीरे -धीरे नशा भी उतरने लगेगा।

नारियल पानी

हैंगओवर उतारने का नारियल पानी भी एक बेहतर तरीका है। ज्यादा शराब पीने की वजह से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो बॉडी को फिर से हाइड्रेट करते हैं और आवश्यक न्यूट्रिएंट्स पहुंचाता है।

कॉफी

हैंगओवर उतारने के लिए कॉफी का नुस्खा भी लोकप्रिय है। एक कप कड़क कॉफी से आपका हैंगओवर गायब हो सकता है। एक बार में ही कॉफी पीने की जगह थोड़े-थोड़े देर के अंतराल में आधा-आधा कप कॉफी पीएं। ये सुस्ती दूर करके सिरदर्द से राहत देता है।

टमाटर

ताजे टमाटर का रस लें। इसमें फ्रूक्टोज की मात्रा अधिक होती है, जो कि शराब का पाचन करता है। इसमें उपस्थित जीवनीय एवं खनिज तत्व हैंगओवर के लक्षणों को कम करता है।