किसी भी रिलेशनशिप में सेक्स का महत्वपूर्ण स्थान होता हैं जो दोनों पार्टनर के बीच नजदीकियां लाने का काम करता हैं। हर कोई चाहता है कि अपने पार्टनर को सुखी कर सकें। इसके लिए जरूरी हैं कि आपकी सेक्स ड्राइव अच्छी हो ताकि आप अपने ख़ास पलों को बेहतर ढंग से एंजॉय कर सकें। लेकिन कई बार आपके खानपान की गलतियों के कारण आप अपनी सेक्स लाइफ को बर्बाद कर बैठते हैं। जी हां, कुछ खानपान ऐसे होते हैं जिनका बुरा असर आपके सेक्स पावर पर पड़ता है और उसी के साथ ही कई अन्य परेशानियां भी खड़ी हो जाती हैं। आज इस कड़ी में हम आपको उन चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन सेक्स के पहले भूलकर भी नहीं करना चाहिए।

कॉफी

कई लोगों को रात में कॉफी पीने की आदत होती है। कुछ लोग सोने जाने से पहले रेगुलर तौर पर कॉफी पीते हैं। लेकिन, कॉफी में मौजूद कैफीन की अधिक मात्रा आपकी सेक्स लाइफ के लिए खराब हो सकती है। दरअसल, कैफीन शरीर में कार्टिसोल नाम के स्ट्रेस हार्मोन के लेबल को बढ़ा देता है। जिससे आपको रिलैक्स फील नहीं होता। कई बार यह आपकी सेक्स करने की इच्छा को भी कम कर देता है। जो आपकी सेक्स लाइफ को बोरिंग बना देता है। इसलिए कभी भी सेक्स से पहले कॉफी ना पिएं और हो सके तो रात में कॉफी पीना भी बंद कर दें।

ज्यादा नमक वाली चीजें

ज्यादा नमक वाली चीजें जैसे पॉपकॉर्न और फ्रेंच फ्राइज खाने से आपकी सेक्स लाइफ को नुकसान हो सकता है। दरअसल ज्यादा मात्रा में नमक खाने से शरीर में वॉटर रिटेंशन बढ़ता है जिससे आपको आलस और उल्टी आ सकती है। कभी भी सेक्स करने से पहले ज़्यादा नमक वाली चीजें नहीं खानी चाहिए।

फ्रेंच फ्राइज़/पॉपकॉर्न

खाने की वो सभी चीज़ें जिनमें नमक की मात्रा अत्यधिक होती है, जसे- फ्रेंच फ्राइज़ या पॉफकॉर्न आपकी सेक्स लाइफ के लिए ठीक नहीं है। नमक की अधिक मात्रा शरीर में वॉटर रिटेंशन बढ़ाती है, जिससे आपको उबकाई और मितली आ सकती है। ऑर्गैज़्म के लिए ज़रूरी है कि शरीर में रक्तसंचार बेहतर हो, पर नमक इसमें बाधा बन सकता है।

फ्रूट्स

बहुत से लोगों को रात में खाने के बाद फल खाने की आदत होती है। वैसे तो फलों के फायदों से हम सभी वाकिफ हैं, लेकिन रात के समय बेड पर जाने से पहले फल खाना आपकी सेक्स लाइफ में खलल डाल सकता है। दरअसल, फल तेजी से पचते हैं जिसके चलते सेक्स के दौरान यह गैस और मरोड़ की समस्या उत्पन्न कर सकते हैं। इसलिए कभी भी खाने के बाद फ्रूट्स ना खाएं और सेक्स से पहले तो फल खाने की गलती भूलकर भी ना करें। नहीं तो, यह सेक्स के दौरान आपका और आपके पार्टनर का मजा खराब कर सकता है।

अल्कोहल

सेक्स से पहले बीयर या वाइन कभी नहीं पीनी चाहिए। आपने कई फिल्मों में भी देखा होगा कि जब कोई कपल ड्रिंक करता है, तो उनमें से एक को नींद आ जाती है। दरअसल, बीयर या वाइन शरीर में मेलाटॉनिन को बढ़ाता है, जो स्लीप हार्मोन है। ऐसे में अगर आपको लगता है कि वाइन पीने के बाद आपका पार्टनर और रोमांटिक हो जाएगा, तो यह ज़रूरी नहीं, क्योंकि वो सो भी सकता है।

सोया

पुरुष व महिलाओं दोनों के लिए सेक्स के समय शरीर में टेस्टोस्टेरॉन का लेवल बेहतर होना बहुत ज़रूरी है। सोया एक ऐसा प्रोडक्ट है, जो आपके शरीर में हार्मोंस को असंतुलित कर सकता है। अगर पुरुष एक दिन में 120 मिलीग्राम से ज़्यादा सोया का सेवन करते हैं, तो उनके टेस्टोस्टेरॉन लेवल में कमी आ जाती है। इसलिए एक्सपर्ट सेक्स से पहले इसे न खाने की सलाह देते हैं।

मिथेन प्रोड्यूसिंग सब्ज़ियां

वैसे तो सब्जियां सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं। लेकिन, अगर आप खाने में फूलगोभी और ब्रोकली जैसी मिथेन प्रोड्यूसिंग सब्जियों का इस्तेमाल करते हैं तो यह गैस की समस्या का कारण बन सकती हैं। सेक्स के दौरान ये समस्याएं आपके मूड को खराब कर सकती हैं। इसलिए अगर आप रात के समय ये सब्जियां बनाते हैं तो एक सीमित मात्रा में ही खाएं और इन सब्जियों को अच्छे से पकाना बिल्कुल ना भूलें। ताकि आपको सेक्स के दौरान अनचाही परिस्थिति का सामना ना करना पड़े और आपके पार्टनर के साथ आपकी रात अच्छी गुजरे।