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गर्मी के मौसम में खुद के साथ-साथ बच्चों का भी ख्याल रखना बेहद जरुरी होता है। बच्चे मस्त मौला और बेफिक्र स्वभाव के होते हैं। उनको नहीं मालूम होता कि क्या चीज उनके लिए फायदेमंद है और क्या नुकसान दायक। ऐसे में वे अपने दोस्तों के साथ पूरा दिन भी बाहर खेल सकते हैं वह भी बिना बाहर के मौसम की परवाह किये। माना सूर्य की रोशनी हम सबके शरीर के लिए फायदेमंद होती है क्योंकि इससे विटामिन डी (Vitamin D) की पूर्ति होती है। लेकिन यह भी सच है कि अगर बच्चे अधिक समय तक बाहर रहते हैं तो सूरज की हानिकारक अल्ट्रावॉयलेट किरणें उनकी सेहत और त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। ऐसे में हम आपके लिए कुछ टिप्स लेकर आए हैं, जो बच्चों को गर्मी से सुरक्षित रख सकते हैं।
बच्चों को भूलकर भी बाहर न ले जाएं
इन दिनों 10 बजे से 5 बजे के बीच में कड़ी धूप और लू चरम पर देखी जा रही है। ऐसे में बच्चों को भूलकर भी बाहर न ले जाएं। क्योंकि छोटे बच्चों के शरीर में मेलानिन काफी कम मात्रा में मौजूद रहता है। जिसके कारण धूप का सीधा असर उनकी स्किन, बालों और आंखों पर पड़ सकता है, जो कई बीमारियों को जन्म दे सकता है।
भरपूर पानी पिलाएं
गर्मियों में बच्चों को भरपूर पानी पिलाएं, क्योंकि पानी शरीर की गर्मी को कम कर बॉडी को ठंडा और हाइड्रेट रखने में मददगार होता है। अगर बच्चा छह महीने से कम उम्र का है, तो उसे हेल्दी रखने के लिए समय-समय पर दूध पिलाते रहें।
सूती कपड़े पहनाएं
बच्चों की स्किन को रैशेज फ्री रखने के लिए सूती कपड़े पहनाएं। गर्मी के मौसम में बच्चों को तरह-तरह के फैब्रिक क्लॉथ न पहनाएं। ऐसा करने से बच्चों की स्किन पर रैशेज पड़ने का खतरा रहता है। इसलिए उन्हें ढीला-ढाला सूती कपड़ा ही पहनाएं। जिससे बच्चे काफी आरामदायक महसूस करेंगे।
घमौरियों से बचाने के लिए
गर्मियों में बॉडी पर पसीना होने और हवा न लगने से बच्चों को घमौरियां होने लगती हैं। बच्चों को घमौरियों से बचाने के लिए उन्हें सूती कपड़ा ही पहनाएं। जिससे उनके शरीर में हवा लगती रहेगी। शिशु को थोड़ी देर बिना कपड़ों के भी रखें।
पूरे शरीर को ढकने वाले कपड़े पहनाएं
अगर आपके बच्चे सूर्य की रोशनी में जाते हैं तो आपको उन्हें ऐसे कपड़े पहनाने चाहिएं जो उन्हें पूरी तरह से ढक रहे हों। इसके लिए आप उन्हें पूरी बाजू वाली शर्ट और निक्कर या शॉर्ट्स की जगह पैंट पहना सकती हैं।
हैट या कैप जरूर पहनाएं
अगर आप अपने बच्चों को हैट या कैप पहना देती हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है क्योंकि कैप आपके बच्चे के सिर को तो धूप से बचाता ही है, साथ में वह धूप की किरणों को शरीर के निचले हिस्से में आने से भी रोकती है। जिससे पूरा शरीर सुरक्षित रहता है।
