आपने कई बार गौर किया होगा कि जब आप खाना खाकर लेटते हैं तो उसके थोड़ी देर बाद जब खाना पच जाता है तो आपके पेट से अजीब-अजीब तरह की आवाजें आनी लगती हैं। कोई इसे खाली पेट घुर्राने की आवाज बताता है तो कोई इसे पेट की गुड़-गुड़ कहता है लेकिन किसी को नहीं पता कि आखिर इसके पीछे की वजह क्या हो सकती है। कई बार हम इसे एक समस्या मान लेते हैं और तुरंत मेडिकल पर जाकर दवाई या फिर एंटासिड लेकर इसे ठीक करने की कोशिश में जुट जाते हैं। इस बारे में चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है कि यह एक सामान्य समस्या हो सकती है जबकि कई बार यह गम्भीर हो जाती है। इस पर ध्यान देना चाहिए क्योंकि यह एक पाचन या पेट की समस्या का संकेत हो सकता है। चलिए जानते हैं कि ऐसा क्यों होता है और आपको क्या सावधानियां बरतनी चाहिए।

पेट से घुर्राने की आवाज आने के कारण

भोजन का न पचना

पेट से अक्सर घुर्राने जैसी आवाज आती है तो ये इस बात की ओर इशारा करता है कि आपका खाना सही तरीके से नहीं पचा है और कहीं न कहीं पेट के अंदर सड़ा हुआ भोजन अभी भी चिपका है। इसलिए आपको ऐसा भोजन करना चाहिए, जो हेल्दी हो न कि अनहेल्दी। अनहेल्दी भोजन अक्सर पेट में सही तरीके से नहीं पच पाता है और आपका पेट खराब रहता है, जिस कारण भी पेट से आवाज आने लगती है।

पेट साफ न होना

बहुत बार जब आपका पेट सही तरीके से साफ नहीं होता है तो भी आपके पेट से अक्सर घुर्राने जैसी आवाज आती है। ऐसा अक्सर तब भी होता है जब आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं। पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से भी आपके पेट से अक्सर घुर्राने जैसी आवाज आने लगती है। इसलिए दिन में कम से कम 2 लीटर पानी जरूर पिएं।

तरल पदार्थों का ज्यादा सेवन करना

बहुत ज्यादा तरल पदार्थों का सेवन करना खासकर जल्दबाजी में पीने से यह समस्या हो सकती है। बहुत कम समय में ज्यादा कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीना भी एक कारण है। इससे पेट में बबल्स बनने लगते हैं और ऐसी आवाज आती है। खाने के साथ पानी पीने से बचें। एक साथ पीने के बजाय दिनभर थोड़ा-थोड़ा पानी पिएं।

एसिड रिफ्लक्स या गर्ड

एसिड रिफ्लक्स पाचन की एक ऐसी समस्या है जिसमें खाया हुआ भोजन पेट से भोजन नली में वापस आने लगता है। इससे आपको खट्टी डकार, सीने में जलन, पेट में तेजाब बनना और उल्टी जैसी भावना महसूस होती है। इसमें एसिड आंतों से होकर गुजरता है जिससे इस तरह की आवाज आ सकती है। इसके कारणों का पता लगाना और इलाज जरूरी है।

गैस्ट्रोपैसिस

गैस्ट्रोपैसिस को गैस्ट्रिक खाली करना भी कहा जाता है, यह एक ऐसा विकार है जो आपके पेट से आपकी छोटी आंत में भोजन की गति को धीमा या बंद कर देता है, भले ही पेट या आंतों में कोई रुकावट न हो।

अंतड़ियों में रुकावट

आंतें भोजन से पोषक तत्व लेती हैं। आंतों द्वारा जो अवशोषित नहीं किया जाता है वह पाचन तंत्र के साथ जारी रहता है और मल त्याग के दौरान मल के रूप में पारित हो जाता है। आंतों की रुकावट एक रुकावट है जो भोजन या तरल को आपकी छोटी आंत या बड़ी आंत (कोलन) से गुजरने से रोकती है।

प्रेगनेंसी

गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल बदलाव और यूट्रस के बढ़ने से पेट के पोजीशन और फंक्शन प्रभावित होते हैं। इस वजह से पेट के कामकाज पर असर पड़ता है और इस तरह की आवाज आ सकती है।

गैस का घूमना

अगर आपके पेट से अक्सर घुर्राने जैसी आवाज आती है या फिर पेट में गुड़-गुड़ जैसा महसूस होता है तो समझ लीजिए की आपके पेट में गैस बन गई है और वह अंदर ही अंदर घूम रही है। ऐसा अक्सर तब होता है, जब पेट से गैस बाहर नहीं निकल पाती है। इसलिए आप खाना खाने के बाद तुरंत थोड़ी देर तक टहलें या फिर पार्क के एक-दो चक्कर लगा लें।

समस्या दूर करने के आसान उपाय

तांबे के लोटे में भरकर रखें पानी

पेट से अक्सर घुर्राने जैसी आवाज आती है तो आप रात के वक्त तांबे के लोटे में पानी भरकर रख दें और धीमे-धीमे घूंट-घूंट कर पिएं। नियमित रूप से ऐसा करने पर आपको कभी भी आपके पेट से आवाज नहीं आएगी और आती भी है तो धीरे-धीरे अपने आप आना बंद हो जाएगी।

ताजा जल पीयें

मौजूदा वक्त में ज्यादा लोग आरो का पानी पीना पसंद करते हैं क्योंकि वह इसे सेहतमंद मानते हैं जबकि आपको हमेशा ताजा जल पीना चाहिए, जो हमारी सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होता है। आरओ का पानी भले ही फिल्टर होकर आता हो लेकिन इसकी वजह से पानी के अंदर मौजूद हेल्दी कण भी नष्ट हो जाते हैं। इसलिए ताजा पानी पीने की आदत बनाइए।

दिन में 2 लीटर पानी पीना जरूरी

अगर आप दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पीते हैं तो ये पानी आपकी आंतों के अंदर तक जाकर वहां फंसे हुए सभी अवशेषों और सभी प्रकार की गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है। दरअसल हमारी आंतों की परत बहुत महीन होती है, जिसमें कभी-कभी भोजन फंस भी जाता है और पानी इसे साफ करने में मदद करता है।

खाली पेट न रहें

कई बार व्यवस्तता के चलते व्यक्ति समय पर भोजन नहीं कर पाता है। ऐसी स्थिति में भी पेट से अजीब सी आवाजें आने लग जाती हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप खाली पेट ना रहें। अगर आपके पास भोजन करने के लिए समय नहीं मिल पा रहा है तो आप अपनी जेब में कुछ ड्राई फ्रूटस रखें और उनको थोड़ी-थोड़ी में खाते रहें। इससे पेट खाली नहीं रहेगा।

चबा-चबा कर भोजन खाएँ

कुछ लोगों को आपने खाना जल्दी-जल्दी खाते हुए देखा होगा। यह आदत सही नहीं है। जल्दी-जल्दी खाना खाने ने भोजन को पचने में समय लगता है, साथ ही भोजन को भोजन नली से आमाश्य तक आने में समय लग जाता है, जिसके चलते पेट खाली रहता है और फिर पेट से विभिन्न प्रकार की आवाजें सुनाई देने लगती हैं। ऐसे में आप भोजन को चबा-चबा कर और छोटे-छोटे कौर बनाकर खायें। ऐसा करने से भोजन आमाश्य तक आसानी से पहुँच जाता है। साथ ही पाचन क्रिया आसान हो जाती है।

डॉक्टर से सम्पर्क करें

इन सबके बाद भी यदि आपको हमेशा यह समस्या रहती है तो आपको इसका कारण जानने के लिए डॉक्टर से सम्पर्क करना चाहिए।