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अक्सर देखा जाता हैं की व्यक्ति को घूमने-फिरने का समय नहीं मिल पाता हैं जिसकी वजह से भोजन के पचने में समस्या आती हैं और पेट से जुड़ी कई परेशानियों का सामना करना पड़ जाता हैं। ऐसी ही एक परेशानी हैं एसिडिटी की जिससे कई लोग परेशान रहते हैं। यह समस्या पेट में पाए जाने वाले एसिडिक पदार्थ जब कभी फूड पाइप में आ जाते हैं तो पनपती हैं। ऐसी स्थिति में को खट्टी डकार आना, पेट फूलना, सीने और पेट में जलन जैसी शिकायत होती है और किसी भी काम को करने में मन नहीं लगता हैं। ऐसे में जरूरी हैं कि जल्द से जल्द एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाया जाए। आज इस कड़ी में हम आपके लिए कुछ ऐसे नुस्खों की जानकारी लेकर आए हैं जिससे आपको एसिडिटी की समस्या से मिनटों में ही राहत मिल जाएगी। तो आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में...
नारियल पानी हैं फायदेमंद
एसिडिटी और पेट से संबंधित अन्य असहज करने वाली समस्याओं में नारियल का पानी पीना लाभदायक माना जाता है। नारियल का पानी पीने से आपको हार्टबर्न और अपच जैसी समस्याओं में राहत मिल सकती है। नारियल के पानी में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जो आपके पाचन तंत्र को शांत करने में मदद करती है। साथ ही यह आपके पेट को अतिरिक्त एसिड उत्पादन के प्रभाव से बचा सकती है। रोजाना नारियल पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है।
गुड़ हैं फायदेमंद
पेट में गर्मी होने पर आप गुड़ खा लें आपको गुड़ खाते-खाते ही राहत का अहसास होने लगेगा। गुड़ खाने के बाद एक गिलास ताजा पानी पी लें। ध्यान रखें कि गुड़ खाने के बाद यदि आप एक सामान्य गिलास से कम पानी पिएंगे तो खांसी हो सकती है। इसलिए गुड़ खाकर एक गिलास पानी पिएं। पेट को तुरंत ठंडक मिलेगी और एसिडिटी दूर हो जाएगी।
पुदीने की पत्तियां हैं फायदेमंद
एसिडिटी की समस्या में पुदीना भी बेहद कारगर घरेलू उपाय माना जाता है। पुदीने की पत्तियों में पाचन गुण होते हैं और यह प्राकृतिक रूप से पेट को ठंडा रखने में मदद करती है। एसिडिटी और हार्टबर्न की समस्या से राहत दिलाने में पुदीना लाभदायक होता है। एसिडिटी में पुदीने की पत्तियों को उबालकर उसका पानी पी सकते हैं। पुदीने की चाय एसिड रिफ्लक्स के लिए एक प्रभावी प्राकृतिक उपचार के रूप में काम करती है। पुदीने की पत्तियों को पीसकर इसे पानी में मिलाकर भी सेवन किया जा सकता है।
अजवाइन का पानी हैं फायदेमंद
अजवाइन को एसिडिटी के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। अजवाइन पानी पीने से एसिडिटी की समस्या से राहत मिल सकती है। आपको दो चम्मच अजवाइन को एक कप पानी में अच्छी तरह उबालना है जब ये पानी आधा हो जाए तो गैस बंद कर दें, और ठंडा होने पर काला नमक मिला कर छान लें फिर इस पानी को पी लें। इससे एसिडिटी और कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
जीरे का पानी हैं फायदेमंद
आयुर्वेद के अनुसार जीरा पाचन को बेहतर बनाए रखने में सबसे बेहतर औषधि हो सकता है। जीरा पाचन रस को उत्तेजित करने, एसिडिटी और अपच जैसी पेट की समस्याओं को कम करने में काफी कारगर माना जाता है। एसिडिटी की समस्या को दूर करने के लिए जीरे का पानी पीना भी काफी असरदार उपाय हो सकता है। जीरे की पीना पाचन को ठीक रखने और अपच से राहत दिलाने में मदद करता है।
आंवला हैं फायदेमंद
आंवले को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने के साथ-साथ शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है। अगर आपको अक्सर एसिडिटी की शिकायत रहती है, तो आंवला को अपनी डाइट में शामिल करें, इसे आप अचार, मुरब्बा, जूस के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।
छाछ हैं फायदेमंद
एसिड रिफ्लक्स और हार्टबर्न की समस्या से राहत दिलाने में छाछ पीना भी काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें लैक्टिक एसिड होता है जो आपके पेट में एसिड की मात्रा को सामान्य करने में मदद करता है। एसिडिटी से राहत पाने के लिए आप एक गिलास छाछ पी सकते हैं। छाछ, पेट को ठंडा रखने और अपच की समस्या को दूर करने में भी काफी असरदार माना जाता है।
