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त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए केवल बाहरी स्किनकेयर प्रोडक्ट्स पर निर्भर रहना ही जरूरी नहीं है। डाइट और रोजमर्रा की आदतें भी स्किन हेल्थ से जुड़ी होती हैं। इसी कड़ी में योगा इंस्ट्रक्टर श्रेया भागवत ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में काली किशमिश और केसर से तैयार होने वाली ड्रिंक की रेसिपी साझा की है।
इस ड्रिंक में इस्तेमाल होने वाली दोनों चीजों में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। इसे सुबह के समय तैयार करके पीने की सलाह दी गई है। हालांकि, इसे त्वचा में निखार लाने वाला कोई जादुई उपाय नहीं माना जाना चाहिए।
किन चीजों से तैयार होगी ड्रिंक?
इसके लिए बहुत ज्यादा सामग्री की जरूरत नहीं है। रात में एक गिलास पानी में 5 से 8 काली किशमिश और 2 से 3 केसर के धागे डालकर भिगोकर रखें।
काली किशमिश में फाइबर के साथ पॉलीफेनोल्स जैसे प्लांट कंपाउंड मौजूद होते हैं। इनमें आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं। वहीं केसर भी प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट्स का स्रोत बताया गया है।
सुबह इस तरह करें तैयार
रातभर भिगोई गई किशमिश और केसर वाले पानी को अगली सुबह करीब 30 सेकेंड तक गर्म करें। इसके बाद इसे खाली पेट पीने की सलाह दी गई है। पानी पीने के साथ भीगी हुई काली किशमिश को चबाकर खाया जा सकता है।
त्वचा के लिए किस तरह फायदेमंद बताई गई है?
काली किशमिश और केसर से बनी इस ड्रिंक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स को त्वचा के लिए उपयोगी बताया गया है। संदर्भ सामग्री के अनुसार, ये शरीर को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं। नियमित सेवन से त्वचा की चमक और ओवरऑल स्किन हेल्थ में सुधार होने की बात कही गई है।
हालांकि, केवल इस ड्रिंक के सेवन से त्वचा में निश्चित रूप से ग्लो आएगा, ऐसा दावा नहीं किया जा सकता।
सिर्फ ड्रिंक पर निर्भर रहना सही नहीं
स्किन हेल्थ के लिए किसी एक ड्रिंक या रेमेडी को पूरा समाधान मानने के बजाय संतुलित दिनचर्या पर ध्यान देना जरूरी बताया गया है। इसमें अच्छा और संतुलित भोजन, पर्याप्त पानी पीना, अच्छी नींद, नियमित फिजिकल एक्टिविटी और धूप से बचाव जैसी आदतें शामिल हैं।
महंगे स्किनकेयर प्रोडक्ट्स की तुलना में रोजमर्रा की अच्छी आदतों को लगातार बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है। काली किशमिश और केसर की यह ड्रिंक डाइट में शामिल की जा सकती है, लेकिन इसे ग्लोइंग स्किन का अकेला उपाय नहीं माना जाना चाहिए।
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