जिम जाकर घंटो तक बॉडी बनाना के प्रचलन आजकल बहुत ही बढ़ता जा रहा है। जिसे देखो वह बॉडी बनाने मे लगा हुआ है। जिम जाकर बॉडी बनाना दंड लगाने से बहुत अलग है। अगर बॉडी अच्छी चाहिए तो पोषक तत्व और प्रोटीन से भरपूर आहार को नियमित तौर से ग्रहण करना चाहिए। बॉडी बिल्डिंग के लिये आपको चीनी, कार्ब और वसा वाले भोजन पर रोक लगानी होगी | ऐसे आहार खाएं जिससे आपकी बॉडी भी बने, एनर्जी भी प्राप्त हो और इम्मयून सिस्टम भी मजबूत हो। तो आइये जानते इन आहारों के बारे मे.........