खाली जिम जाने से कुछ नहीं होगा इन 5 चीज़ो का सेवन भी सेहत के लिए है जरूरी - ओट्स

ओट्स कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, खनिज और विटामिन का सही मिश्रण है। शरीर में अपचय की प्रक्रिया बढाने के लिये ओट्स खाइये। इसको खाने से शरीर में फैट नहीं जमता और मसल्स बढ़ाने में भी सहायता करते है |
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