इन दिनों अधिकतर लोग पेट में खराबी की समस्या से जूझते नजर आते हैं। देखने में आया है कि बाहर का चटर-पटर खा लेने से कई लोगों का पेट खराब हो जाता है। जब पेट खराब होता है तो समझ में नहीं आता कि कौनसा आहार हमारे पेट के लिए अच्छा रहेगा, जिसे खाकर पेट में कोई परेशानी न हो। वैसे तो जब पेट खराब होता है तो हमेशा डर ही लगा रहता है कि कहीं यह आहार पेट पर भारी न पड़ जाए।
लगभग हर कोई कभी न कभी पेट खराब होने की स्थिति से जरूर गुजरता है। इसके कुछ सामान्य लक्षण हैं जैसे पेट दर्द होना, उल्टी आना, डायरिया, कब्ज आदि। पेट खराब होने की कई वजहें हो सकती हैं। दरअसल हम जो खाते हैं उसका असर हमारी सेहत और पेट पर पड़ता है इसलिए हेल्दी चीजों का ही सेवन करें जो आपको और आपके पेट को हेल्दी रखने में मदद कर सकें... तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं जो पेट खराब होने से बचाने में मदद कर सकते हैं।
गाजर का जूस
गाजर में बहुत से विटामिन और मिनरल पाए जाते
हैं जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं। गाजर का जूस पीने से पेट
सही हो जाता है। जूस में पुदीने का रस भी मिला लें तो आपके पेट को ठंडक
मिलेगी।
केला
इस समय जो सबसे ज्यादा फायदा करेगा वो
है केला। पेट खराब होने पर केला खाएं। ये पेट तो भरेगा ही साथ ही आसानी से
पच जाएगा। इसके अलावा फलों में पपीता भी अच्छा रहता है पेट के लिए। ये पचता
है आसानी से और पेट को ठंडक देता है।
दही
दही में प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होता है जो कि पेट के पाचन तंत्र को सही करता है।
पपीता
पपीते
को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। पपीते में बहुत सारा विटामिन
सी होता है। इसके अलावा इसमें पेट और पाचन को सही करने वाला एंजाइम पपाइन
भी होता है। पपीते के सेवन से आप पेट को हेल्दी रख सकते हैं।
ओट्स
गरम दूध में ओट्स डालकर खाने से पेट सही हो जाता है क्योंकि इसमें बहुत सारा फाइबर होता है।
सेब का सिरका
पेट
खराब होने पर सेब के सिरके को काफी फायदेमंद माना जाता है। एक चम्मच सेब
के सिरके को एक कप गरम पानी और शहद में मिलाकर पीने से पेट खराब होने और
पेट गैस की समस्या से बचाया जा सकता है।
अदरक
शोध
बताते हैं कि अदरक भी एक अच्छा विकल्प है खराब पेट के लिए। यदि आप अदरक की
चाय पिएंगे तो आप तुरंत ही सही हो जाएंगे। जिंजर टी आपके खराब पेट को राहत
दिलाएगी।
नारियल पानी
नारियल पानी में प्राकृतिक
मिठास होती है जो कि शरीर को ऐलेक्ट्रालाइट जैसे कि पोटैशियम पहुंचाता है।
इसीलिए गर्मी में ज्यादा से ज्यादा सेवन नारियल पानी का करे।
डिस्क्लेमर :
सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी
तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा
किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।