मौसम में बदलाव देखा जा रहा हैं और तापमान में गिरवट जारी हैं। ठंडक का अहसास होने लगा हैं। ऐसे में आपको अपने शरीर को इस बदलाव के लिए तैयार करना जरूरी हैं। क्योंकि इस बदलते मौसम में ठण्ड की वजह से कई बीमारियां होने लगती हैं जिसमें से सबसे आम हैं सिरदर्द। सिरदर्द की यह समस्या व्यक्ति को चिडचिडा बना देती है, ऐसे में जरूरत होती है कि समय रहते इसका इलाज किया जाए। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे घरेलू उपाय लेकर आए हैं जिनकी मदद से सिरदर्द से मिनटों में राहत पाई जा सकती हैं। तो आइये जानते हैं उन उपायों के बारे में।
- तुलसी मांसपेशियों को आराम दिलाने वाली औषधि की तरह काम करती है। इसलिए मांसपेशियों में तनाव या खिंचाव के कारण होने वाले सिरदर्द में तुलसी राहत प्रदान करती है। साथ ही इसके शांति देने वाले और एनाल्जेसिक प्रभाव भी होते हैं।
- लैवेंडर आयल की सुखदायक गंध को सिर्फ सूंघने भर से ही टेंशन से पैदा होने वाले सिरदर्द में काफी राहत मिलती है। कई शोधों से यह पता चला है कि यह माइग्रेन के लक्षण को कम करने में भी मदद करता है।
- सिरदर्द होने पर अपनी चाय में तुलसी के कुछ पत्ते डाल लें। और अपनी चाय को अच्छे से उबाल कर कड़क बना लें। आप चाहे तो ब्लैक टी में भी तुलसी के पत्तो को मिला सकते है। कम से कम दिन में तीन बार इस चाय का सेवन करे आपका सिरदर्द छू मंतर हो जायेगा।
- यदि आपके सिर में दर्द हो रहा है तो कपडे के किसी साफ़ बैग में बर्फ के कुछ टुकड़ो को भर लें। उसके बाद उसे अपने सिर पर रखे और थोड़ी-थोड़ी देर में उसे हटाते रहे। इस प्रक्रिया को कम से कम 10-15 मिनट के लिए करे आपको आराम अवश्य मिलेगा।
- थोड़ा सा केसर बादाम के तेल में मिला कर इसे सूंघने पर सिर का दर्द कम होने लगेगा। जल्दी राहत पाने के लिए इस उपाय को 2 से 3 बार करे।
- सिरदर्द से तुरंत राहत पाने के लिए लौंग के पाउडर में नमक मिला कर पेस्ट बनाये और दूध के साथ पियें, कुछ मिनटों में ही सिर का दर्द कम हो जायेगा। इसके इलावा लौंग को हल्का सा गरम करे और पीस कर इसका लेप सिर पर लगाने से भी सिरदर्द दूर होता हैं।
- पेट में गैस के कारण अगर सिरदर्द हो तो 1 ग्लास हलके गरम पानी में नींबू रस मिला कर पिये। इससे पेट की गैस और सिर के दर्द दोनों से राहत मिलेगी।
- रोजमेरी आयल में रोजमेरिनिक एसिड पाई जाती है। इसमें एंटी-इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं जो सिरदर्द को ठीक करने में मदद करती हैं।