खराब लाइफस्टाइल के चलते कई तरह की बीमारियाँ हमारे शरीर में प्रवेश करना शुरू कर देती है उनमें से एक है कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना। कोलेस्ट्रॉल एक मोम जैसा पदार्थ है, जो ब्लड के अंदर पाया जाता है। यह लिवर द्वारा उत्पन्न होता है। स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण के लिए शरीर को इसकी जरूरत होती है। लेकिन अगर शरीर में इसकी मात्रा बढ़ने लगती है तो हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
बैड कोलेस्ट्रॉल से बचने के लिए सबसे जरूरी है कि अपने लाइफस्टाइल में बदलाव लाएं और डेली डाइट में हेल्दी फूड्स को शामिल करें। ऐसे में अगर आपके शरीर में भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ रहा है तो चिंता ना करें नेचुरल तरीके से इसे कम करने की कोशिश करें। ऐसे में एक खास तरह की हर्बल टी पीने से धमनियों में जमा कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम किया जा सकता है। भारत में कई ऐसी जड़ी-बूटियां मौजूद हैं जिनकी मदद से बैड कोलेस्ट्रॉल को नेचुरल तरीके से कम किया जा सकता है। उनमे से एक है अदरक।
अदरक का इस्तेमाल आमतौर पर मसाले के रूप में और खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है, लेकिन अगर आप बिना दूध मिलाए इसकी चाय पिएंगे तो इससे कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में आ जाएगा। अदरक एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स वाली हर्ब है, इसमें एंटी-वायरल, एंटी-इंफ्लेमेट्री एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-कैंसर प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं। अगर ये चाय रेगुलर पिएंगे तो धीरे-धीरे ब्लॉक्ड आर्टरीज खुलने लगेंगी और आप खुद को सेहतमंद महसूस करने लगेंगे।
कैसे तैयार करें अदरक की चाय?- एक सॉसपैन में एक कप पानी गर्म करें।
- इसमें अदरक का एक छोटा टुकड़ा कूटकर मिलाएं।
- अब इसके पूरी तरह उबलने का इंतजार करें।
- अब इस अदरक की सादी चाय को छानकर पी लें।
- अगर स्वाद ज्यादा कड़वा लग रहा है तो इसमें एक चम्मच शहद मिला लें।
- आप इसे दिन में कम से कम 2 बार जरूर पिएं।
अदरक वाली चाय पीने के अन्य फायदे
इम्युनिटी को बेहतर बनानायह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में बढ़ोतरी करती है जिसके कारण हम शीतजनित बीमारियों से बचे रहते हैं। सर्दी के कारण होने वाले सिरदर्द के लिए अदरक की चाय एक बेहतरीन इलाज है।
ब्लड प्रेशरअदरक की चाय से रक्त संचार बेहतर होता है। यह रक्तचाप को सामान्य करने में भी सहायक है, साथ ही पाचन तंत्र को मजबूती प्रदान करती है। यह वात, पित्त और कफ जैसे दोषों को दूर करने में भी मददगार है।
पीरियड्समहिलाओं में पारियड्स संबंधी समस्याओं के होने पर अदरक वाली चाय पीना काफी फायदेमंद साबित होता है। यह रक्तसंचार को भी बेहतर करने में सहायक है। यह पीरियड्स के दौरान होने वाले शारीरिक दर्द में भी लाभ देती है।
तनाव रखे दूरतनाव से मुक्ति पाने के लिए अदरक की चाय को पीना फायदेमंद है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अदरक की अरोमा और इसके गुणों से नसों का तनाव दूर होता है।
भूख न लगना
अगर आपको भूख नहीं लगती, तो अदरक वाली चाय पीना आपके लिए लाभप्रद है। अदरक भूख को बढ़ाती है। नियमित इसका सेवन आपको भूख लगने और पाचन को सही करने में मदद करेगा।
जोड़ों के लिए फायदेमंदजोड़ों के दर्द में फायदेमंद है अदरक की चाय। इससे जोड़ों की समस्या दूर होती है।
स्वांस से जुड़ी बीमारियांस्वांस सबंधी विकारों से निजात मिलने में सहायक है। यह सर्दी-जुकाम, खांसी से राहत देने में सहायक है।
मितली से राहतअदरक की चाय से मितली नहीं होता। अगर आप सफर कर रहे हैं और आपको उल्टी जैसा लग रहा है तो अदरक की चाय पिएं। आपको तुरंत इससे राहत मिलेगी।