इस बदलती लाइफस्टाइल में खानपान का बहुत ख्याल रखना पड़ता हैं ताकि सेहत बनाई रखी जा सकें। गलत खानपान आपकी सेहत के साथ खिलवाड़ करने जैसा होता हैं। खासतौर से सुबह का नाश्ता आपकी दिनचर्या का महत्वपूर्ण हिस्सा होता हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस ब्रेकफास्ट में आप ऐसी कई चीजों को शामिल करते हैं जिन्हें भूखे पेट नहीं खाना चाहिए और ये शरीर में जहर का काम करती हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी ही चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका खाली पेट सेवन नहीं किया जाना चाहिए।
शकरकंद
शकरकंद आपको कितना भी पसंद हो, लेकिन सुबह सुबह खाली पेट इसे खाने से बचें। दरअसल, शकरकंद में टैनीन और पैक्टीन होता है और खाली पेट खाने से ये गैस्ट्रिक, एसिड की समस्या के साथ सीने में जलन और गैस की प्रॉबलम भी पैदा करता है। ऐसे में यदि आप शकरकंद खाना चाहते हैं तो जरूर खाएं लेकिन खाली पेट इसे खाने से बचें।
दवा
कुछ एक दवा को छोड़कर सारी दवाएं कुछ खाने के बाद ही लेनी चाहिए। दवाओं में मौजूद तत्व शरीर के तत्वों के साथ घुलकर रसायनिक क्रिया पैदा करते हैं जिसके आगे चलकर दुष्परिणाम हो सकते हैं। यही वजह है कि कोई भी दवा लेने से पहले डॉक्टर की राय जरूर ले लेनी चाहिए।
अल्कोहल
कहा जाता है कि खाली पेट अल्कोहल से नशा जल्दी होता है। इसके अलावा इसका बुरा असर आपकी आंतों पर भी पड़ता है। खाली पेट अल्कोहल लेने से आंतें कटने लगती हैं। यही नहीं इसका सबसे ज्यादा बुरा असर लिवर पर होता है।
दूध के साथ केला
आपने अक्सर लोगों को वजन बढ़ाने के लिए सुबह दूध के साथ केला खाते देखा होगा। बता दें,आपको दूध और केला सुबह खाली पेट खाने से हमेशा बचना चाहिए। ऐसा करने से शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा दोगुनी हो जाती है। जिसकी वजह से व्यक्ति को बदहजमी, गैस और एसिड की समस्या होने लगती है।
कच्चा टमाटर
यूं तो कच्चा टमाटर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है लेकिन सुबह खाली पेट इसे खाने से इसमें मौजूद खट्टा अम्ल पेट में उपस्थित गैस्ट्रोइंटस्टानइल एसिड के साथ मिलकर पेट दर्द, गैस और सीने में जलन पैदा करता है। खाली पेट टमाटर खाने से पथरी होने का खतरा भी दोगुना हो जाता है।