एक सेब प्रत्येक दिन खाने से अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है, लेकिन कुछ लोगों को ही पता है कि एक केला भी प्रत्येक दिन खाने से डॉक्टर को दूर रखा जा सकता है। केले में कई विटामिन और पोषक तत्व शामिल होते हैं जो स्वास्थ्य लाभ में काम आते हैं। इसमें प्रोटीन, विटामिन समेत कई अन्य पोषक तत्व की काफी अच्छी मात्रा पाई जाती है।
ये काफी सस्ता फल होता है और ये किसी भी मौसम में आसानी से मिल जाता है। केले का सबसे अधिक फायदा सुबह उठकर खाने और उसके बाद दूध पीने से मिलता है। आंतों की सफाई में भी केला बहुत लाभदायक होता है। साथ ही कब्ज की शिकायत होने पर केला बेहद कारगर होता है। अगर आप भी केले के फायदों को जानना चाहते हैं तो यहां हम बता रहे हैं केले के कई हैरान करने वाले फायदों के बारे में।
तनाव को दूर करने वाला
तनाव आज के समय में सेहत से जुड़ा
बहुत ही बड़ा विषय बन चुका है। अपने अजीब माहौल के कारण हम लोग आज छोटी –
छोटी बातों से तनाव में आ जाते हैं। इस तनाव को दूर करने वाले तत्व भी केले
में पाए जाते हैं। केला खाने से तनाव में राहत मिलती है, कई बार हम तनाव
में न खा पाते हैं और न कुछ सोच पाते हैं। तब केला खाना हमें उस तनाव से
लड़ने में मदद करता है और हमें सोचने के लिए ऊर्जा प्रदान करता है।
भूख को खत्म करने वाला
केला
आपकी भूख को नियंत्रित करता है। दरअसल केला खाने के बाद पेट भरा-भरा महसूस
होता है जिसकी वजह से भूख नहीं लगती और हर थोड़ी देर में कुछ खाने की आपकी
आदत पर कंट्रोल होता है। इससे मोटापा कम करने में भी मदद मिल सकती है।
पाचन
केले
में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाते
हैं। अगर आप रोजाना केले का सेवन कर रहे हैं तो आपकी पाचन क्रिया अच्छी
रहेगी।
रक्तप्रवाह को ठीक करने वाला
अगर आपको
रक्तचाप से जुडी हुई समस्या है तो आपको केला खाना चाहिए। केला हमारे रक्त
की अशुद्धियों को ठीक करता है और शरीर में खून के बहाव को सही बनाए रखता
है। रक्त की समस्याओ का निदान केला आसानी से कर देता है। अपने रक्त से
सम्बन्धित किसी भी समस्या के लिए केले का सेवन शुरू कर दे।
कोलेस्ट्रॉल
रोजाना
महज एक केला खाने से हमारे कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करने में काफी
मदद मिलती है और ये बात तो सभी जानते हैं कि कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की वजह से
दिल की अधिकतर बीमारियां हो सकती हैं। अगर आप अपने दिल को जवां और स्वस्थ
रखना चाहते हैं, तो फिर आपको नियमित रूप से रोजाना एक केले का सेवन करना
चाहिए।
एनीमिया
केले में आयरन की मात्रा भी अच्छी होती है। रोजाना एक केला खाने से एनीमिया का खतरा कम हो सकता है।
आँखों के लिए
केले
में विटामिन ए होता है। यह एक वसा में घुलनशील विटामिन है जो कि नेत्र
स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। दैनिक रूप से पर्याप्त विटामिन ए का सेवन
रतौंधी का खतरा भी कम करता है।
स्वस्थ और सेहतमंद शरीर के लिए
केले
में गुणकारी तत्व पाए जाते है जो हमारे वजन को बढ़ाने में सहायक होते है।
केला हमारे पाचन को ठीक रखता है जिससे हमारा कुछ भी खाया – पिया हमारे शरीर
में अच्छी तरह से लगता है। जब शरीर में खाना लगेगा तो उसका प्रभाव आपको
दिख ही जाएगा। हर दिन 2 से 3 केले 2 से 3 महीने तक लगातार खाने से आपके वजन
में काफी बढ़ोतरी हो जाएगी। यह वजन तो बढाता है पर आपके फैट को नियंत्रित
कर देता है जो की इसकी बहुत अच्छी खासियत है।
डिस्क्लेमर :
सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह
से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी
विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।