परिवार के सभी सदस्यों का एकसाथ बैठकर भोजन करना फायदेमंद, जानें यहां

अगर आप अपने घर में यह आदत डालती हैं कि घर का हर मेंबर एक साथ बैठकर डिनर करे तो इससे न सिर्फ फैमिली में हैप्पीनेस बढ़ती है, बल्कि यह हेल्दी रहने का भी एक आसान व प्रभावी तरीका है। खाने की टेबल पर जब पूरा परिवार एक साथ इकट्ठा होता है तो एक दूसरे के बीच कम्युनिकेशन बढ़ता है, परिवार के लोग एक दूसरे के सुख- दुःख के बारे में जान पाते हैं. घर के सदस्यों को मिलकर डिनर करने की आदत डालें इससे न केवल परिवार में खुशी बढ़ेगी उनकी सेहत भी बनी रहेगी। आज जब हम आपको परिवार के एक साथ बैठ कर खाना खाने के ऐसे फायदे बताएंगें जिसके बाद से आपकी पूरी फैमिली हमेशा मिलकर ही डिनर करेंगे-

अकेलेपन से छुटकारा

बिजी शेड्यूल के कारण सभी फैमिली मेंबर्स के लिए अलग से फैमिली टाइम निकालना काफी मुश्किल होता है। अगर घर के कुछ सदस्य फ्री हों भी तो अन्य सदस्यों को काम होता है, जिसके साथ पूरा परिवार एक साथ मिलकर टाइम नहीं बिता पाता। जिसके कारण घर में सदस्य होने के बावजूद व्यक्ति मन ही मन एक अकेलापन महसूस करता है, लेकिन अगर आप साथ मिलकर डिनर करते हैं तो आपको अलग से फैमिली टाइम निकालने की जरूरत नहीं होगी।
खत्म होता है तनाव
बच्चों से लेकर बड़ों तक सारा दिन अपने काम में इतना उलझे रहते है कि इस समय सबके साथ मिलकर डिनर करने उन्हें काफी अच्छा लगता है। डिनर टेबल पर जब सब हंस कर एक-दूसरे बात करते हुए अपनी प्रॉबल्म डिस्क करते है तो उन्हें दूर करने का उपाय भी मिलता है और मन भी हल्का होता है। जिससे आपके पूरे दिन का तनाव खत्म हो जाता है।

हेल्दी ईटिंग हैबिट्स
बिजी लाइफ के चलते आजकल हर कोई भरपेट खाना तो खा लेता है लेकिन अपने पोषण पर कम हीं ध्यान देते है। ऐसे में परिवार के साथ मिलकर खाने से न केवल बड़े बल्कि बच्चे भी पोषित खाना खाते है। उनमें भी पोषित खाना खाने की आदत पैदा होता है.
डिप्रेशन, मोटापे व ईटिंग डिसआर्डर से छुटकारा
फैमिली के साथ डिनर करने पर स्वास्थ्य संबंधी की समस्याएं जैसे कि डिप्रेशन, मोटापा, खाने की आदत, नशीले पदार्थ का सेवन से आप दूर रहते है। मिलकर भोजन करना आपकी इमोशनल हेल्थ के लिए भी काफी अच्छा होता है।
इस बात रखें ध्यान
डिनर टेबल पर खाना खाते समय फोन या इंटरनेट का इस्तेमाल न करें। इस दौरान ऐसी कोई बात करने से बचें जिससे आपस में किसी भी तरह का कोई मन-मुटाव हो कोशिश करें की हर कोई खुश रहें।