गर्मियों के इस मौसम में कई तरह के बैक्टीरिया और विषाणु पनपने लगते हैं इन्हें शरीर से बाहर निकालना बहुत जरूरी हैं अन्यथा आप बीमार पड़ सकते हैं। इसमें आपके लिए मददगार साबित होता हैं डिटॉक्स वॉटर जो आपके इस काम को आसान बनाता हैं। तो आइये जानते हैं कैसे बनाया जाए डिटॉक्स वॉटर।

आवश्यक सामग्री

संतरे के टुकड़े - 4 से 5
नींबू के टुकड़े - छोटे-छोटे 2 से 3
पाइनएप्पल के टुकड़े - 10
ककड़ी के टुकड़े - 5
ताजा अदरक के टुकड़े - 3 - 4 बारीक
पुदीने की पत्तियां - 7- 8
बर्फ - जरूरत अनुसार
पानी या सोडा - 2 गिलास

बनाने की विधि

Detox Water बनाने के लिए आपको कुछ खास नहीं करना, बस संतरे और नींबू के बीज निकालकर इन्हें जग में थोड़ा मसल लेना है। साथ ही आप पुदीने की पत्तियां भी डाल लें। मसलने के बाद बाकी बची सार सामग्री भी डाल दीजिए। चम्मच के साथ अच्छी तरह हिलाने के बाद फ्रिज में इसे 30 मिनट के लिए रख दें। उसके बाद इस पानी का सेवन करें। अगर सोडा डालना चाहते हैं तो आधा गिलास पानी का डालकर फ्रिज में रख दें। पीने के समय सोडा डालकर डिटॉक्स ड्रिंक का मजा लें। चाहें तो थोड़ा काला नमक भी आप ऐड कर सकते हैं। आप इस पानी में चाहें तो अपने कोई भी 2-3 फ्रूट्स और भी डाल सकते हैं। जैसे तरबूज, अंगूर, कीवी इत्यादि।