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गर्मियों के इस मौसम में शरीर को ठंडे की चाहत होती हैं जो पोषणयुक्त हो। ऐसे में आज हम आपके लिए एप्पल बनाना स्मूदी बनाने की Recipe लेकर आए हैं जो आपको भरपूर एनर्जी देने का काम करेगी। यह फलों की कमी को पूरा करेगा और शरीर को पोषण देगा। तो आइय्र जानते हैं इसकी Recipe के बारे में।
आवश्यक सामग्री
- 1 केला
- आधा सेब (ठंडा)
- 2 टेबलस्पून शक्कर
- 150 मिली ठंडा दूध
- 50 मिली ठंडी फ्रेश क्रीम
- 50 ग्राम ब़र्फ का चूरा
बनाने की विधि
- उपरोक्त सभी सामग्री को मिलाकर मिक्सर में ग्र्राइंड करें।
- ठंडा-ठंडा सर्व करें।
