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किसी भी रिलेशनशिप में सेक्स का बड़ा महत्व होता हैं। ऐसे में दोनों पार्टनर की हिस्सेदारी मायने रखती हैं। लेकिन अक्सर पुरुष सेक्स के दौरान समय से पहले क्लाइमैक्स तक पहुंच जाते है जिसे प्रीमच्योर इजैक्युलेशन की दिक्कत कहते हैं। हांलाकि यह एक सामान्य दिक्कत हैं जिससे हर 3 में से 1 पुरुष अपनी लाइफ में कभी न कभी इस समस्या का सामना जरूर करते हैं। ऐसे में आज हम आपको कुछ घरेलू नुस्खों की जानकारी देने जा रहे हैं जिसकी मदद से पुरुषों में इजैक्युलेशन की दिक्कत को दूर किया जा सकता हैं। तो आइये जानते हैं इन नुस्खों के बारे में।
डायट में जिंक-मैग्नीशियम को शामिल करें
मैग्नीशियम और जिंक से भरपूर हरी पत्तेदार सब्जियों को डेली डायट में जरूर शामिल करें। सबसे जरूरी है ये है कि आपको अपनी डायट में सब्जियों के साथ-साथ फ्रूट्स, दालें, सीड्स और नट्स को भी शामिल करना है। 2009 की एक स्टडी में यह बात सामने आयी थी कि जिंक सप्लिमेंट्स का सेवन करने से टेस्टोस्टेरॉन लेवल में बढ़ोतरी होती है।
स्प्रे या क्रीम यूज करें
अगर आपका प्राइवेट पार्ट बेहद सेंसिटिव है तो सेक्सुअल इंटरकोर्स से पहले आपको लिडोकेन स्प्रे का इस्तेमाल करना चाहिए। ऐसा करने से क्लाइमैक्स भी देर से हासिल होगा और सेंसेशन में भी कमी महसूस होगी। बेहतर नतीजों के लिए सेक्स से 15 मिनट पहले इस स्प्रे का इस्तेमाल करें। हालांकि बेहद जरूरी है कि आप किसी भी तरह की क्रीम या स्प्रे को प्राइवेट पार्ट पर यूज करने से पहले पैच टेस्ट जरूर कर लें।
स्टॉप स्टार्ट टेक्नीक
अगर आपको महसूस हो कि आप ऑर्गैज्म हासिल करने वाले हैं तो मूवमेंट को तुरंत रोक दें। जब महसूस हो कि आपकी उत्तेजना कम हो गई है और आप क्लाइमैक्स तक नहीं पहुंचेंगे तब दोबारा शुरुआत करें। इस टेक्नीक को एजिंग या पॉजिंग टेक्नीक भी कहते हैं। इस टेक्नीक को धीरे-धीरे प्रैक्टिस करते करते आप इजैक्युलेशन को बिना किसी दवा के डीले करने में सफल हो पाएंगे।
कॉन्डम का इस्तेमाल करें
मार्केट में ऐसे ढेरों कॉन्डम बिक रहे हैं जो आपके इजैक्युलेशन टाइम को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं। इन कॉन्डम्स में एक तरह का ऐक्टिव इन्ग्रीडिएंट होता है जिसे बेन्जोकाइन कहते हैं और उसके इस्तेमाल से इजैक्युलेशन डीले हो जाता है।
सेक्स से पहले केला खाएं
सेक्स से ठीक पहले अगर आप एक मीडियम साइज केला खा लें तो इससे भी आपको इजैक्युलेशन को डीले करने में मदद मिल सकती है। केले में 422 मिलीग्राम पोटैशियम होता है जिससे आपको सेक्स के दौरान जरूरी एनर्जी तुरंत मिल जाती है।
