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गर्मियों का समय चल रहा है और ऐसे समय में बाहर निकलने में सबसे ज्यादा तकलीफ होती हैं हमारी आँखों को। गर्मियों में आंखों की कई बीमारियां जैसे फ्लू, लाल आंखें, ड्राई आइज, कंप्यूटर विजन सिंड्रोम जैसी समस्याएं ज्यादा देखने को मिलती हैं। जिसके चलते इच्छा होती है कि बस घर में AC चलाकर बैठे रहें और कहीं बाहर ना जाये। लेकिन पूरे दिन घर पर तो बैठा नहीं जा सकता काम भी तो करना है। तो ऐसे में जरूरत होती है आँखों का ख्याल रखने की। अब वह किस तरह किया जा सकता है आइये जानते हैं इन टिप्स की मदद से।
* चिलचिलाती धूप में UV किरणें आपकी आंखों पर सीधे तौर से प्रहार करती हैं, इसलिए धूप में जाते समय छाते का उपयोग करें।
* ज्यादा धूप में बाहर न निकलें। अगर जाना जरूरी हो तो सनग्लासेज लगाना न भूलें।
* धूप के चश्मे आपको केवल धूप से ही नहीं बल्कि धुएं और गंदगी से होने वाली ऐलर्जी से भी बचाते हैं।
* खाने में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जी जैसे पालक, गाजर, बथुआ, सरसों, अंकुरित अनाज का सेवन करें।
* दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पीएं ताकि आप के शरीर की गंदगी बाहर निकले और नमी बनी रहे जो आंखों के लिए जरूरी है।
* अगर आप पावर लेंस लगाते हैं तो भी आपको सनग्लासेस लगाने होंगे ताकि UV किरणें आंखों को नुकसान न पहुंचा सकें।
* आंखों पर दिन में कई बार ठंडे पानी के छींटें मारें। आंखों पर खीरे के टुकड़े, रुई में गुलाब जल डालकर रखें।
* ध्यान रखें कि अपनी आखों के मेकअप का सामान किसी के साथ न शेयर करें।
