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अक्सर देखा जाता है कि व्यक्ति अपनी खराब जीवनशैली की वजह से अपनी सेहत की देखभाल के लिए वक्त नहीं निकाल पाता हैं और इसका असर सबसे ज्यादा उनके पाचन तंत्र पर पड़ता हैं। जी हाँ, पाचन तंत्र में खराबी कई बिमारियों की वजह बनती हैं। पेट साफ़ ना हो पाने की वजह से मुंह में छाले, गैस, छाती के नीचे दर्द, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन जैसी कई समस्याएँ उत्पन्न होने लगती हैं। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे आयुर्वेदिक नुस्खे लेकर आए हैं जिनकी मदद से पेट साफ ना हो पाने की समस्या से छुटकारा पाया जा सकेगा। तो आइये जानते हैं इन नुस्खों के बारे में।
लहसुन
खाने में लहसुन का सेवन जरूर करना चाहिए, क्योंकि यह मल को मुलायम कर आपकी आतों से आसानी से बाहर करने की क्षमता रखता है। इसमें एंटी इनफलामेट्री के गुण पाए जाते हैं जो पेट के सूजन को कम करता है। लहसुन को रोजाना भोजन में भी खाना चाहिए। आप चाहें तो रोजाना लहसुन की 1, 2 कलियां खा सकते हैं। इससे आपकी आंतें स्वस्थ रहेंगी।
मेथी
आप मेथी का भी सेवन कर सकते हैं। रोजाना सोने से पहले एक चम्मच मेथी का चूर्ण गुनगुने पानी से लें। सुबह आसानी से पेट साफ होने लगेगा। इसके आलवा आपको रोजाना दही का भी सेवन करना है। जो आपके पेट में लाभदायक बैक्टीरिया की कमी को पूरा करता है।
दही
पेट को साफ रखने के लिए जो लाभदायक बैक्टीरिया दही में होते हैं वही बैक्टीरिया दही में पाए जाते हैं। दही खाने से पेट में इस गुड बैक्टीरिया की संख्या बढ़ जाती है और यह आपके पेट को साफ रखते हैं। दही खाने से पहले एक बात ध्यान रखें कि दही ठंडी होती है इसलिए इसे रात में खाने से बचें। कोशिश करें कि आप दोपहर के खाने के दौरान ही दही खाएं। इससे दिनभर आपका पेट ठंडा रहेगा और गैस, कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से राहत मिलेगी।
नींबू और शहद
अगर आपका पेट ठीक से साफ नहीं होता है तो आप एक गिलास पानी में नींबू का रस और शहद डालकर सुबह-सुबह खाली पेट पीएं, इसके बाद ही टॉयलेट जाएं। इससे आपका पेट एक ही बार में साफ हो जाएगा और बार-बार टॉयलेट जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी।
पानी
आमतौर पर यह समस्या उन लोगों में देखी जाती है जो लोग पानी नहीं पीते हैं। व्यक्ति को रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। सुबह उठते ही कम से दो गिलास गुनगुना पानी पीने के बाद ही टॉयलेट जाएं। अगर समस्या ज्यादा है तो एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीएं। पेट साफ होने लगेगा। आपको दिनभर थोड़ा-थोड़ा करके पानी पीना चाहिए। इससे कई बीमारियां खत्म हो जाएंगी, जैसे शरीर से बदबू आना, मुंहासे और पेट न साफ होना आदि समस्या सही हो जाती है।
