आपकी मुस्कुराहट के अच्छी लगने का कारण होते हैं आपके दांत और अगर वही स्वस्थ ना रहे तो आपकी मुस्कान में भी वह बात नहीं रहेगी। ऐसे में जरूरी हैं कि दांतों को स्वस्थ और मजबूत रखा जाए ताकि किसी परेशानी का सामना ना करना पड़े। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी ही कुछ ऐसी आदतें होती हैं जो आपके दांतों की कमजोरी का कारण बनती हैं। तो आइये जानते हैं उन आदतों के बारे में और बनाए रखें आपने दांतों की मजबूती।

जरूरत से ज्यादा माउथवॉश करना

दिन में कई बार माउथवॉश करने से आपको साफ और चमकदार दांत तो मिल सकते हैं लेकिन यह आपके दांतों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इससे आपके दांत सेंसटिव हो सकते हैं, जिससे आपके दांतो में ठंडा-गर्म लग सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि कुछ माउथवॉश में एसिड होता है जो आपके दांतों की मिडिल लेयर को खराब कर सकता है।

ज्यादा एक्सरसाइज करना

कई अध्ययनों में यह साफ हो चुका है कि जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करने और वर्कआउट करने से दांत कमजोर होते हैं। वर्कआउट शेड्यूल जितने लंबे होते हैं, उतनी ही दांतों में कैविटी होने की संभावना होती है। हालांकि वैज्ञानिक इस विषय पर एकमत नहीं है ऐसा कहा जाता है कि इससे मुंह में लार कम बनती है जो दांतो को प्रभावित करती है।

दांतों को दबाकर सोना

जो लोग तनाव में होते हैं वे अक्सर सोते वक्त दांतों को दबाकर या पीसकर सोते हैं। हालांकि जिन लोगों को नींद की बीमारी होती है या किसी बात से परेशान होते हैं तब भी वह दांतों को पीसकर सोते हैं। लेकिन ऐसा करने से आपके दांत कमजोर हो सकते हैं। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो अपनी इस आदात को बदल लें, नहीं तो भविष्य में आपके दांत खराब हो सकते हैं। ऐसी स्थिति में आप अपने डेंटिस्ट से भी सलाह ले सकते हैं वह इसके एवज में आपको नाइट गार्ड की सलाह दे सकते हैं।