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पानी पीने के अनगिनत फायदे हैं। आमतौर डॉक्टर रोजाना कम से कम आठ गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं। पानी के फायदों का इतना प्रचार किया गया कि लोग भूल गये कि सीमा के बाहर किसी भी चीज का सेवन नुकसानदेह हो सकता है। पानी का भी। पानी के फायदे अपनी जगह, मगर यह भी सच है कि जरूरत से ज्यादा पानी पीना सेहत के लिये नुकसानदेह हो सकता है। इससे किडनी और दिल पर प्रेशर पड़ता है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि जरूरत से ज्यादा पानी आपको किस तरह से नुकसान पहुंचा सकता है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि चूंकि आज आदमी की डायट में एक बड़ी मात्रा पानी की होती है, इसलिये व्यक्ति को उतना ही पानी पीना चाहिये, जितने की प्यास हो।
# जरूरत से ज्यादा पानी हमारे शरीर की पाचन प्रक्रिया को बिगाड़ सकता है। इससे खाना देरी से पचने लगता है जिस वजह से पेट से संबंधित रोग होने की संभावना रहती है।
# किडनी पर पड़ता है ज्यादा प्रेशर, हेल्थ एक्सपर्ट मानते हैं कि जरूरत से ज्यादा पानी पीने से हमारी किडनी पर ज्यादा प्रेशर पड़ सकता है, जो नुकसानदेह है। जब किडनी की बीमारी बहुत गंभीर हो तो मरीज को पर्याप्त मात्रा में पेशाब नहीं होने पर पानी का सेवन कम करना चाहिए। किडनी विशेषज्ञ सलाह देते हैं कुछ किडनी रोगों में जहां अतिरिक्त जल संचय के कारण पैर और शरीर में सूजन हो जाती है उस अवस्था में कम मात्रा में पानी पीना चाहिए।
# दिल के लिये भी नुकसानदेह, वेलनेस एक्सपर्ट कहते हैं कि जरूरत से ज्यादा पानी पीने से हमारे दिल को भी खतरा हो सकता है। जिन मरीजों की बाय-पास सर्जरी हुई हो, उनमें से कुछ मामलों में डॉक्टर्स कम पानी पीने की सलाह देते हैं।
# अधिक पीने पीने से हाइपोनेट्रेमिया हो सकता है। इसमें शरीर में सोडियम की मात्रा कम हो जाती है जिस वजह से दिमाग पर असर पड़ता है। साथ ही सोचने-समझने की शक्ति कम हो जाती है और सिर दर्द की शिकायत रहती है।
# खाने के तुरंत बाद और बीच में पानी पीने से नुकसान होता है। आप गर्म और तैलीय खाना खाते हैं ऐसे में अगर तुरंत पानी पी लिया जाए तो खाना जमने लगता है। यही खाना बाद में फैट बन जाता है। साथ ही पाचन तंत्र को कमजोर बनाता है। आप चाहें तो गुनगना पानी पी सकते हैं।
