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गर्मियों के इन दिनों में जितना हो सकें उतना पानी पीना अच्छा रहता हैं ताकि शरीर में पानी की कमी ना हो और डिहाइड्रेशन की समस्या ना हो। लेकिन अक्सर कई बार आप किसी काम में व्यस्त होते हैं तो आपको आपका मस्तिष्क कुछ संकेत देता हैं और बताता हैं कि आपको पानी की जरूरत हैं। जी हाँ, पानी की कमी के चलते मस्तिष्क कोशिकाएं सिकुड़ने लगती हैं और इसका असर आपके काम पर पड़ता हैं। तो जब भी आपको कभी ये संकट दिखाई दें तो तुरंत 1 गिलास पानी का पी लें।
चीजों या बात को तुरंत भूल जाना
डिहाइड्रेशन यानी पानी की कमी आपके ब्रेन फंक्शन को पूरी स्पीड से काम करने से रोकती है। यही कारण है कि कई बार आप बिल्कुल आसान सी बात को 5-10 मिनट बाद ही भूल जाते हैं। वैसे तो ये समस्या किसी मानसिक बीमारी का भी संकेत हो सकती है, जिसे शॉर्ट टर्म मेमोरी लॉस कहते हैं। लेकिन अगर ऐसा कभी-कभार होता है, खासकर जब आप पढ़ाई या ऑफिस से संबंधित कोई चीज याद कर रहे हों, तो समझ लें कि आपको पानी की जरूरत है।
सिरदर्द
सिरदर्द एक आम समस्या है, जिसे हम कभी भी पानी की कमी से जोड़कर नहीं देखते। कारण यह है कि हमें सिखा दिया गया है कि सिरदर्द हो, तो दर्द निवारक गोली खा लो। कई बार आपको वास्तव में दर्द निवारक गोली की नहीं, बल्कि सिर्फ पानी की जरूरत होती है क्योंकि सिरदर्द का मूल कारण ही पानी की कमी होती है। ऐसे में गोली खाने के लिए जब आप पानी पीते हैं, तो आपको आराम मिल जाता है और आपको लगता है कि गोली ने असर किया है।
दिमाग ठीक से न चलना
कई बार आप किसी काम के दौरान किसी समस्या को सुलझाने का भरसक प्रयास करते हैं, लेकिन आपको महसूस होता है कि आपका मस्तिष्क ठीक से काम नहीं कर रहा है। वहीं पढ़ाई के दौरान कई बार सामने लिखी हुई चीज आप हर बार गलत पढ़ते हैं। ये भी स्लो ब्रेन एक्टिविटी का संकेत है। अगर आपके साथ ऐसा हो तो समझ लें कि मस्तिष्क को तुरंत थोड़ा रेस्ट और पानी की जरूरत है।
निगेटिव मूड
मस्तिष्क ही हमारे मन को भी कंट्रोल करता है। इसलिए कई बार शरीर के अलावा मन में दिखने वाले विकार भी पानी की कमी का संकेत हो सकते हैं। पानी की कमी से न्यूरोट्रांसमीटर्स और हार्मोन्स ठीक से काम नहीं करते हैं, इसलिए अगर आपके मस्तिष्क को पानी की कमी हुई तो संभव है कि आप नकारात्मक तरीके से सोचने लगें। इसलिए जब भी आपके मन में नकारात्मकता आए, तो 1 ग्लास पानी पिएं और ब्रेन को थोड़ा रेस्ट दें।
आंखों के आगे कुछ सेकेंड के लिए अंधेरा छाना
कई बार जब आप काम में बिजी होते हैं, तो आपको पानी पीने की भी फुरसत नहीं मिलती है। लेकिन इसी बीच अगर आपको आंखों के आगे 1 सेकेंड से भी कम समय के लिए अंधेरे जैसा छाए जैसा कैमरे का फ्लैश देखने के बाद होता है, तो आप समझ लें कि ये इस बात का इशारा है कि आपके मस्तिष्क को अभी तुरंत पानी की जरूरत है।
