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वैलेंटाइन वीक को शुरू हुए कई दिन हो गए हैं। इस वीक का एक विशेष दिन है हग डे अर्थात गले मिलना। अपने पार्टनर को अपनी बाहों में भरकर उसको अपने प्यार का अहसास दिलाना। आपको संजय दत्त की फिल्म 'मुन्ना भाई MBBS' तो याद ही होगी, वो भी उस फिल्म 'जादू की झप्पी' देते रहते हैं और मरीजों को जीने की हिम्मत देते हैं। लेकिन अगर आप ऐसा सोचते हैं कि यह बस फिल्मों में ही होता है। तो हम बताना चाहते है कि ऐसा नहीं है प्यार भरी एक हग एक इंसान के लिए बहुत फायदेमंद साबित होती हैं। हग डे पर आज हम बताते हैं आपको कि किस तरह से एक 'जादू की झप्पी' बहुत फायदेमंद हैं।
* एक दूसरे को ज्यादा अच्छे से समझना : अपने साथी से नियमित रूप से आलिंगन करने से रक्त में ऑक्सीटोसिन और कोर्टिसोल नामक दो हार्मोंन का स्राव होता है। यह दोनों हार्मोंन तनाव और अवसाद से लड़ने और जोड़े को एक दूसरे को समझने में मदद करते हैं। अगर आप भी लंबे समय तक साथ और स्वस्थ रहना चाहते हो तो अपने पार्टनर को नियमित रूप से गले लगायें।
* अवसाद से बचाव : गले मिलने से शरीर में ऑक्सीटॉसिन और सेरोटोनिन नामक हार्मोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है जिससे तनाव दूर होता है, मूड अच्छा होता है और अवसाद की समस्या से बचाव होता है।
* दिल का मर्ज : गले मिलना न सिर्फ दिल के मिजाज के लिए फायदेमंद है बल्कि इसे रोगों से दूर करने में भी मददगार है। शोधों के अनुसार गले मिलने के दौरान शरीर का रक्त संचार तेज हो जाता है जिससे रक्तच में ऑक्सीजन का प्रवाह ठीक रहता है और ब्लड प्रेशर और दिल के रोगों का रिस्क कम होता है।
* बच्चों का विकास : जर्नल ऑफ एपिडेमोलॉजी एंड कम्युनिटी हेल्थ में प्रकाशित शोध के अनुसार, जन्मजात शिशुओं को गले लगाने से उनके मानसिक और शारीरिक विकास में आसानी होती है।
* आत्मविश्वास बढ़ाता है : शोधों की मानें तो गले मिलने से न सिर्फ मानसिक सुकून मिलता है बल्कि करीबियों के होने का आश्वासन मिलता है बल्कि आत्मविश्वास बढ़ाने और व्यक्तित्व के विकास में मदद करता है।
* रक्तचाप का नियंत्रित रहना : वास्तव में आलिंगन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है, और एक स्वस्थ जीवनशैली को बनाए रखने में भी मदद करता है। यह अवसाद का कम करता है और रक्त के दबाव को बनाए रखने में मदद करता है। रक्तचाप के स्थिर रहने से सिर दर्द और अन्य बीमारियों के होने की संभावना कम होती है। इसलिए इन सब समस्याओं से भी बचने के लिए अपने साथी को गले लगायें।
