नाखून सेहत के लिये बेहद महत्वपूर्ण होते हैं। ये किसी इनसान की सुंदरता के प्रतीक होने के साथ-साथ सेहत का हाल भी बयां करते हैं। लेकिन कई बार इनमें दर्द की समस्या भी हो जाती है। लेकिन कुछ लोगों को नाखूनों को लेकर यह गलत धारण है कि कैल्सियम की कमी ही नाखूनों से जुडी तमाम समस्याओं का कारण है और वो कैल्सियम की गोलियां को सेवन शुरू कर देते हैं जो कि गलत होता है। क्या आपको पता है नाखूनों में कैल्सियम बहुत ही कम मात्रा में होता है और वे केवल ऊपरी हिस्सों में ही होता है।

शरीर में प्रोटीन की कमी से नाखून पतले हो सकते हैं और लंबाई में फटने भी लगते हैं। वहीं नाखूनों में रक्तसंचार ठीक प्रकार से न होने पर भी पैर के नाखून दर्द करते हैं। तो चलिये जानते हैं कुछ ऐसे टिप्स जिनकी मदद से न सिर्फ पैरों के नाखून के दर्द से छुटकारा मिलता है बल्कि वे सुंदर और मजबूत भी बनते हैं।

# नाखून काट दें : यदि पैरों के नाखून काफी लंबे हों तो उनमें दर्द की समस्या अपने आप ही पैदा हो जाएगी। इसलिये नाखूनों को समय समय पर काट कर उन्हें हमेशा साफ रखना चाहिये। इससे वे गंदगी से दूर रहेंगे और उनमें बैक्टीरिया पैदा नहीं होगें। नाखूनों को काटते समय उनके कोनों को ध्यानपूर्वक काटना चाहिए और नाखूनों को काटकर नेल फाइल से कोनों को गोलाई दे दी जाएं।

# मसाज : रात को अपने नाखूनों को गुनगुने ऑलिव ऑयल में भिगोकर हल्की मसाज करें इससे नाखून स्वस्थ बनेंगे। नियमित रूप से अपने नाखूनों पर नेल ऑयल या क्यूटिकल ऑयल से मसाज करें।

# जूते : कुछ लोग बहुत टाइट जूते पहनते हैं या फिर आगे से निकाले जूते पहन लेते हैं उनके पैरों की उंगलियों के नाखूनों में दर्द होने लगता है। ऎसा तब होता है जब पैरों के नाखूनों के कोनों में उंगलियों का मांस फंस जाता है। तो आरामदायक जूतों का चुनाव करें।

# समुद्री नमक : कमजोर व दर्द करते पैरों के नाखूनों के उपचार के लिए समुद्री नमक भी एक असरदार उपाय है। इस पेस्ट को बनाने के लिए दो चम्मच समुद्री नमक में दो बूंदे नींबू का रस, लोबान तेल और गेहूं के बीज के तेल की मिला लें और इस मिश्रण में अपने नाखूनों को 10 से 15 मिनट के लिए भिगो लें। इस उपाय को सप्ताह में दो से तान बार दोहरायें।

# जैतून का तेल व नींबू का रस : नींबू के रस में कुछ बूंदे जैतून का तेल मिलाकर इस मिश्रण मिश्रण को हफ्ते में कम से कम दो बार नाखूनों पर हल्के से मसाज करें। इससे कमजोर नाखूनों में मजबूती आयेगी और उनमें दर्द होना भी बंद हो जाएगा। आप चाहें तो केवल ऑलिव ऑयल से भी मसाज कर सकते हैं।

# विटामिन E : विटामिन E का कैप्सूल या अम्पूल्स किसी भी घरेलू उपाय प्रेमी के लिए एक शानदार उपाय हैं। अपने बालों और त्वचा की देखभाल की तरह इसे अपने नाखूनों की देखभाल के लिए बनाये गये मिश्रण में भी डालना न भूलें। इस तेल की कुछ बूंदों के साथ हर रात एक सौम्य मालिश नाखूनों की हालत में सुधार करने में मदद करता है।