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वर्तमान समय में शराब पीना एक फैशन ट्रेंड बन चूका हैं। कोई भी खुशी का माहोल हो या आयोजन हो बिना शराब के पूरा ही नहीं माना जाता। वर्तमान युवा पीढ़ी अपने जोश में शराब के नशे में होश भी खो बैठती हैं और उनके सर पर शराब का नशा इतना चढ़ जाता हैं की उसका हैंगओवर आसानी से नहीं उतर पाता हैं। जिसके चलते वे मानसिक और शारीरिक रूप से परेशान होते हैं। इसलिए हम तो आपको शराब ना पीने की ही सलाह देंगे। और अगर आप शराब पीते हैं और हेंगओवर से परेशां होते हैं। तो आइये हम बताते हैं आपको हैंगओवर से निजात पाने के उपाय।
* निम्बू पानी
नींबू पानी हैंगओवर उतारने का सबसे अच्छा विकल्प है। रात को सोने से पहले पानी में नींबू, नमक और शकर मिलाएं और नींबूपानी बनाकर पिएं। अगर रात को न पी पाएं, तो सुबह सठते ही नींबू पानी पिएं। ध्यान रखें कि इसमें पानी की मात्रा अधिक हो।
* ऐन्टैसिड
खुमारी से राहत पाने के लिए, दानेदार ऐन्टैसड को गिलास में डालें और उसे पानी साथ मिलाकर पी लें। इसे आपका बदनदर्द कम होगा। ऐन्टैसड में मौजूद सोडियम बाइकार्बोनेटस, ज्यादा शराब पीने से होती ऐसीडिटी को शांत करता है।
* दही
दही शराब के नशे से बाहर लाने में काफी सहायक होता है। लेकिन इस वक्त मीठी दही न खाएं क्योंकि इससे हैंगओवर नहीं उतरेगा। गरम दूध भी हैंगओवर उतारने में आपकी मदद कर सकता है।
* नारियल पानी
ताजा नारियल पानी भी नशा उतारने के लिए बढ़िया उपाय है। नारियल पानी तथा खट्टे फ्रूट्स में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं तो नशा पैदा करने वाले केमिकल्स को बेअसर कर देते हैं। साथ ही इनमें मिनरल्स भी होते हैं जो शरीर को एनर्जी देते हैं जिससे शरीर को स्फूर्ति और ताजगी भी मिलती है।
* कॉफी
एक कप कडक कॉफी का नुस्खा, खुमारी से राहत दिलाने में विश्व प्रसिद्ध है। आप एक ही बारी में सारी कॉफी ना पियें, बल्कि बीच बीच में आधा आधा कप कॉफी का पीते रहें। कैफीन से हमारे शरीर का रक्तचाप बढता है और इसका सीधा असर हमारे शरीर के चयापचय पर पडता है। साथ ही, यह आपकी सुस्ती दूर भगा कर, सरदर्द से राहत दिलाएगा।
* केला
यह खुमारी का इलाज नहीं बल्कि उसका निरोधक है। खुमारी से बचने के लिए शराब का सेवन करने से पहले कुछ केले खा लें। केले में मौजूद पोटैशियम और कार्बोहाइड्रेट्स आपके शरीर को रीहाइड्रेट करते हैं।
