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साइकिल को हमारे देश में केवल बच्चों ओर लघु आय वर्ग के लोगों के लिए माना जाता हैं। लेकिन दुसरे देशों में पर्यावरण को बचाने और सेहत को दुरुस्त रखने के लिए साइकिल का ही उपयोग किया जाता हैं। जी हाँ, अच्छी सेहत के लिए साइकिल चलाना बहुत फायदेमंद होता हैं। साइकिलिंग से बेहतर शायद ही कोई दूसरी एक्सरसाइज हो। आज हम आपको साइकिलिंग के फायदे बताने जा रहे हैं जिन्हें जानकर आप किसी ओर साधन से सफ़र करना छोड़कर साइकिल चलाना शुरू कर देंगे। तो चलिए किस तरह साइकिल चलाने से आप रहेंगे फिट।
* ज्यादा समय तक दिखेंगे जवान
ज्यादा न सही एक्सरसाइज के तौर पर ही कुछ घंटे साइकिलिंग करने से ब्लड सेल्स और स्किन में ऑक्सीजन की पर्याप्त पूर्ति होने से आपकी त्वचा ज्यादा अच्छी और चमकदार रहती है। यानि कि हमउम्र लोगों से आप अधिक यंग दिखाई देगें। ऐसा हम नहीं कह रहे बल्िक अमेरिका की स्टैनफोर्ड यूनीवर्सिटी में लंबी रिसर्च के बाद ये फैक्ट सामने आया है।
* दिल को सेहतमंद और सुरक्षित रखने में मददगार
अगर आप हर रोज कुछ देर के लिए भी साइकिल चला रहे हैं तो आप में दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है। इससे धड़कन तेज होती है और ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है।
* तनाव में लाए कमी
साइकिल की सवारी तनाव को कम करने में मदद करती है। विशेषज्ञों का कहना है कि किसी भी प्रकार का खेल खेलना तनाव को कम कर सकता है लेकिन ज्यादातर मामलों में कई लोगों के लिए खेल खेलना संभव नहीं होता है। इसके लिए आप साइकिल चला सकते हैं जो तनाव और अवसाद को कम करने में फायदेमंद है।
* रात को आएगी बेहतरीन नींद
अगर आप सुबह सुबह कुछ देर तक साइकिलिंग करतें हैं, तो रात को आपको बेहतरीन नींद आएगी, यानि नीदं न आने की प्राब्लम पूरी तरह से खत्म हो जाएगी। अर्ली मॉर्निंग साइकिल चलाने से आपको थकान हो सकती है, लेकिन वो कुछ देर की होगी, पर उसका फायदा शानदार होगा।
* वजन घटाने का बेहतरीन उपाय
नियमित रूप से साइकिल चलाकर आप कुछ ही दिनों में वजन कम कर सकते हैं। ये शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी को घटाने में मददगार है। रोजाना साइकिल चलाकर आप फिट और एक्टिव बॉडी पा सकते हैं।
* फिजीकिल रिलेशन बनाए बेहतर
साइकिलिंग करने वाले की बॉडी की तमाम मशल्स हेल्दी और मजबूत हो जाती हैं। जिससे उनकी सेक्सुअल पावर भी बढ़ती है। कॉरनेल यूनीवर्सिटी की एक रिसर्च के रिजल्ट से पता चलता है कि रोजाना कुछ देर साइकिलिंग करने वाले पुरुष या महिला दूसरे हमउम्र लोगों की अपेक्षा शारीरिक संबंधों में ज्यादा बेहतर होते हैं।
* इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में मददगार
रोजाना साइकिल चलाने से इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है। जिससे रोगों से लड़ने की क्षमता भी बढ़ती है।
