आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने से लेकर पाचन का भी ख्याल रखते है कद्दू के बीज, जानें और फायदें

कद्दू के बीज में कुछ ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शायद ही किसी अन्य बीज में मिलें। मिनरल और जिंक से भरपूर कद्दू के बीज मेल हार्मोन बढ़ाने के भी काम आते हैं। कद्दू के बीज महिलाओं की हेल्थ के लिए बहुत अच्छे होते हैं। कद्दू के बीजों का सेवन कर आप कई तरह की बीमारियों से सुरक्षित रह सकते हैं। कद्दू के बीज के फायदे से जुड़ी विस्तार से जानकारी आप इस आर्टिकल से प्राप्त कर सकते है। तो आइए जानते कद्दू के बीजों का सेवन करने के फायदे...

ब्लड प्रेशर

कद्दू के बीजों का सेवन करने से ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है। ब्लड प्रेशर के मरीजों को डाइट में कद्दू के बीजों को जरूर शामिल करना चाहिए। कद्दू के बीजों में कई मिनरल्स जैसे कि मैंगनीज, कॉपर, जिंक और फॉस्फोरस पाए जाते हैं जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखने में सहायक होते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
कद्दू के बीज विटामिन के और विटामिन ए से भरपूर होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट की खूबी होने के कारण यह खून में पैदा होने वाले फ्री रेडिकल से बचाकर रखते हैं। फ्री- रेडिकल स्वस्थ सेल के साथ मिलकर शरीर में नुकसान पहुंचाने की कोशिश करते हैं। लेकिन एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा ज्यादा होने पर यह फ्री- रेडिकल को स्वस्थ सेल से मिलने नहीं देते हैं और शरीर को बीमारी से बचाकर रखते हैं।

दिल को बनाए हेल्दी

कद्दू के बीजों में ढेर सारा मैग्नीशियम पाया जाता है जो दिल को हेल्दी और सक्रिय रखने में मदद करता है। यही नहीं, इससे उच्च रक्तचाप की समस्या भी नियंत्रित रहती है।

मधुमेह की बीमारी

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार कद्दू के बीज इंसुलिन की मात्रा को संतुलित करने का काम करते हैं। यदि आपका शुगर लेवल गड़बड़ है तो नियमित डाइट में कद्दू के बीजों का सेवन करें।

अच्छी नींद

ब्लड प्रेशर सामान्य बनाए रखने के साथ- साथ मिनरल्स से भरपूर कद्दू के बीज नींद ना आने वाली बीमारी से बचाकर रखता है। मैग्नीशियम की मात्रा सही रहने से नींद ना आने की बीमारी से बचाव रहता है। मैग्नीशियम का सही मात्रा में सेवन करने से गाबा लेवल स्वस्थ बना रहता है जो न्यूरोट्रांसमीटर होता है और अच्छी नींद में मदद मिलती है। अगर आप रातभर करवट बदलते रहते हैं तो कद्दू के बीज ट्राई कर सकते हैं।

ब्रेस्ट कैंसर से लड़ें और आयरन की कमी दूर करें

शोध के अनुसार, कद्दू के बीज में ब्रेस्ट कैंसर ट्यूमर सेल्स से लड़ने की शक्ति होती है। ब्रेस्ट कैंसर से बचाव के लिए आपको रोजाना इसे खाना चाहिए। इसके अलावा कद्दू के बीजों में बहुत सारा आयरन होता है। इसलिए यह आयरन की कमी वाली महिलाओं लिए एक अच्छा स्नैक है।

इम्यून सिस्टम मजबूत होता है

बीमारियों से सुरक्षित रहने के लिए इम्यून सिस्टम का मजबूत होना बहुत जरूरी होता है। इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने के लिए कद्दू के बीजों को डाइट में शामिल करें। कद्दू के बीजों में जिंक काफी मात्रा में पाया जाता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने में सहायक होता है।

नोट :- यह लेख आपकी जानकारी बढ़ाने के लिए साझा किया गया है। किसी बीमारी के पेशेंट हैं तो अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।