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दूध और शहद दो ऐसे आहार हैं जिन्हें सेहत के लिहाज से बहुत उचित माना जाता है। कई लोग रात को दूध का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं की रात में दूध के साथ शहद का सेवन अमृतमयी होता हैं और आपको कई बीमारियों से बचाने का काम करता हैं। दूध और शहद का एक साथ सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने में मददगार साबित होता हैं। आज इस कड़ी में हम आपको इसे फायदों की जानकारी देने जा रहे हैं। तो आइये जानते हैं इसके बारे में।
थकान दूर करने में
दूध और शहद में ऐसे विशेष गुण पाए जाते हैं जो मांसपेशियों के खिंचाव को कम करके आपके शरीर को रिलैक्स फीलिंग दिला सकते हैं। इसलिए जब आप ऑफिस या किसी भी काम से लौटकर घर आएं तो रात में खाना खाने के बाद दूध और शहद का सेवन जरूर करें। इससे दिनभर की थकान थोड़ी देर में ही दूर हो जाएगी।
अच्छी नींद के लिए
वैज्ञानिक रिसर्च की मानें तो दूध में स्लीपिंग हार्मोन को बढ़ाने का गुण पाया जाता है। वहीं, शहद में स्ट्रेस को कम करने की क्षमता भी पाई जाती है। इसलिए जब आप इन दोनों का एक साथ सेवन करते हैं तो उससे स्लीपिंग हार्मोन एक्टिव होता है और स्ट्रेस लेवल कम होने के कारण आपको गहरी नींद आ सकती है।
मानसिक तनाव दूर करने के लिए
दिनभर के काम करने के कारण कई लोगों को मानसिक तनाव हो जाता है। इतना ही नहीं, कुछ लोगों की व्यक्तिगत परेशानियों को भी मानसिक तनाव का एक प्रमुख कारण माना जाता है। इसलिए जो लोग अपने मानसिक तनाव को कम करना चाहते हैं, वो दूध और शहद का एक साथ सेवन करके मानसिक तनाव को दूर कर सकते हैं।
पाचन शक्ति
पाचन शक्ति को मजबूत बनाए रखने के लिए दूध और शहद का एक साथ किया गया सेवन सक्रिय रूप से अपना असर दिखा सकता है। इसका एक कारण यह भी है कि दूध और शहद दोनों में फाइबर की मात्रा पाई जाती है जो पाचन क्रिया के लिए बहुत आवश्यक पोषक तत्व है। इसलिए पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाए रखने के लिए दूध और शहद का एक साथ सेवन कर सकते हैं।
एनर्जी
दूध और शहद दोनों में ऊर्जा की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। यही वजह है कि रोज सुबह व्यायाम के बाद दूध पीने की सलाह दी जाती है। वहीं, शहद को जब दूध में मिलाकर पीया जाता है तो उसे बढ़िया स्वाद तो मिलता ही है। साथ ही साथ यह आपके शरीर को अतिरिक्त उर्जा प्रदान करने में भी काफी मदद करता है। इसलिए दिन भर की ऊर्जा प्राप्त करने के लिए आप बहुत सुबह दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।
