अमरुद के सेवन से करे सेहत से जुडी इन समस्याओ को दूर

अमरूद ऐसा फल है जिस में प्रोटीन, विटामिन और फाइबर भरपूर होता है। यह पेट को जल्दी भर देता हैं, जिससे आपको जल्दी भूख नहीं लगती। शुगर की मात्रा कम होने की वजह से यह डायबिटीज के मरीज के लिए लाभदायक है। इसके अलावा यह हरा और मीठा फल सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर रखने में सक्षम है

*वजन घटाने में सहायक
अमरूद खाने में टेस्टी होने के साथ-साथ वजन कम करने में भी मददगार है। इसमें कैलोरी बहुत कम और फाइबर ज्यादा होता है।

*प्रतिरोधक क्षमता मजबूत
अमरुद में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है और ये शरीर में रोगों से लडऩे की क्षमता को बढ़ाता है और इससे खांसी,जुकाम जैसे छोटी-मोटी इंफैक्शन से बचाव रहता है।

*कैंसर से बचाव
अमरूद में एंटीऑक्सीडेंट लाइकोपीन भरपूर मात्रा में होता है जो बॉडी में कैंसर सैल को बढऩे से रोकने का भी काम करता है।

*आंखों की रोशनी बढ़ाएं
विटामिन ए आंखों को स्वस्थ रखने का काम करता है। अमरूद में पाए जाने वाले पोषक तत्व मोतियाबंद बनने की संभावना को कम करते है। इसे खाने से कमजोर आंखों की रोशनी बढऩे लगती है।


*दांत मजबूत
दांत और मसूढों के लिए भी अमरूद बहुत फायदेमंद हैं। मुंह के छाले दूर करने के लिए अमरूद की पत्तियां चबाने से राहत मिलती है।

*तनाव करें कम
मैग्निशियम तनाव के हार्मोंस को कंट्रोल करने का भी काम करता है जो अमरूद में भरपूर मात्रा में होता है। दिन भर की थकावट दूर करना चाहते हैं तो अमरूद खाएं। इससे मानसिक रूप से थकान नहीं होती।

*सांसों की दुर्गंध
मुंह से दुर्गंध आती हैं तो अमरूद की कोमल पत्तियों को चबाएं।

*पेट संबंधी परेशानियां
अगर आप अमरूद का सेवन काले नमक के साथ करते हैं तो इससे पाचन संबंधी परेशानी दूर होती है।