आज के समय में डायबिटीज एक बेहद आम बीमारी हो चुकी हैं जिससे हर कोई परेशान हैं। डायबिटीज यानी मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की जरूरत होती हैं। ऐसे में आपकी मदद करता हैं मेथी का पानी। आपने मेथी के कई उपयोगों के बारे में पढ़ा होगा लेकिन डायबिटीज और पीरियड्स में यह बेहद फलदायी साबित होता हैं। तो आइये जानते हैं किस तरह इसे बनाया जाए और इस्तेमाल किया जाए।

मेथी का पानी कैसे बनाएं

मेथी का पानी तैयार करने के लिए रात में 1 से 2 चम्मच मेथी एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें। सुबह में इस पानी को छानकर मेथी के दानों को अलग कर लें और मेथी के पानी को पी लें। सुबह-शाम एक गिलास पानी पीने से शुगर के मरीजों को फायदा हो सकता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

मेथी का पानी शरीर के ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में बेहद मददगार हैं। इसके नियमित सेवन डायबिटीज से बचाव कर सकता है। मेथी में गेलेक्टोमैनन नामक फाइबर पाया जाता है जो खून में शुगर के अवशोषण को कम करता है। मधुमेह को नियंक्षित रखने में मेथी बहुत ही मददगार है।

पीरियड्स में दर्द से राहत

पीरियड्स में होने वाले दर्द से राहत दिलाने में भी मेथी के दाने फायदेमंद माने जाते हैं। मेथी के पानी का रोजाना सेवन करने से पीरियड्स के दर्द से छुटकारा मिल सकता है।