गर्मियों में आंखों का किस तरह रखे ख्याल, ले इन टिप्स की मदद

गर्मी का मौसम आ चुका है। गर्मियों की चिलचिलाती धूप में ज्यादा देर रहने से आंखों में एलर्जी होने लगती है। जिससे आंखे लाल हो जाती हैं और उसमें जलन और पानी आने की शिकायत होने लगती है। इसके अलावा आपने देखा होगा गर्मियों में ज्यादातर लोगों को धूप से आंखों में एलर्जी, कंजक्टिवाइटिस, आंखों में ड्राईनेस और आंख की फुंसी यानि गुहेरी जैसी समस्याएं भी होने लगती है। ऐसे में कुछ आसान टिप्स को अपनाकर आप गर्मियों में अपनी आंखों की अच्छे से देखभाल कर सकते हैं। तो देर किस बात कि आइए ऐसे ही सबसे अच्छे टिप्स के बारे में जानें...

पानी के छींटे मारें

जब भी आप बाहर से घर आते हैं, तो शरीर का तापमान बढ़ जाता है। सबसे पहले आराम से बैठ जाएं और शरीर को नार्मल तापमान में आने दें। एसी की बजाय पंखे के नीचे बैठें। उसके बाद ही ठंडे पानी से आंखों को धोएं। आंखों पर ठंडे पानी के छींटे मारने के बाद तौलिये से चेहरा पोछ लें। जलन अधिक हो या आंखें लाल हों, तो बर्फ से आंखों की सिंकाई करें।

सनग्लास लगाएं

जब भी घर से बहार निकले तो इस बात का दयँ रखे की सनग्लास जरूर लगाए । साथ ही यह भी ध्यान रखें कि आपके द्वारा चुने गए धूप के चश्मे यूवी प्रोटेक्शन युक्त हों। चश्मे खरीदने में बिल्कुल भी कंजूसी न करें। सड़क पर बिकने वाले सामान्य चश्मे लेने की बजाय ऐसा चश्मा लें जो कि आपकी आंखों की वाकई सुरक्षा कर सके।

आँखों को रेस्ट दे

गर्मियों में आंखों को आराम देने के लिए अच्छी और भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है क्योंकि दिन पर कंम्प्यूटर पर काम करने के बाद आंखे बुरी तरह से थक जाती है। इसलिए रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर लें। इसके अलावा आंखों को आराम देने के लिए बादाम के तेल की मसाज भी करें। मसाज से आंखों में ब्लड सर्कुलेशन तेज होता और उन्हें आराम मिलता है। इसके अलावा बादाम के तेल में मौजूद विटामिन ई आंखों की सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। दिन में कम से कम 1 बार आंखों की मसाज जरूर करें। कोशिश करें कि रात को सोने से पहले आप ऐसा करें।

स्वीमिंग गॉगल्स

गर्मियों में लोग स्वीमिंग को व्यायाम की तरह करना पसंद करते हैं। लेकिन पानी से भरे पूल में छलांग लगाते समय आँखों की सुरक्षा को न भूलें। पूल के पानी में मौजूद क्लोरीन की मात्रा आँखों में लाली और खुजली की वजह बन सकती है इसलिए स्वीमिंग के दौरान अच्छी फिटिंग वाले गॉगल्स पहनें और बचाव के लिए ल्युब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स का भी उपयोग अवश्य करें।

एसी में आंखों की केयर
गर्मी के दिनों में एसी में ज्यादा देर बैठने से आंखों में ड्राइनेस आ जाती है। ऐसे में बहुत ज्यादा देर एसी में बैठने से बचें। लेकिन अगर आपको बैठना भी हैं तो सीधे एसी के सामने न बैठें।