घंटों बैठे रहने से भी ज्यादा खतरनाक है यह आदत, कर रही आपको बीमार

अक्सर आपने देखा होगा कि लोग घंटों ऑफिस में बैठकर काम करते हैं जिससे उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ता हैं। एक जगह बैठे रहना सेहत के लिए बहुत झाराव आदत मानी जाती हैं। लेकिन हाल ही में हुई शोध में पता चला हैं कि इससे भी ज्यादा खतरनाक एक आदत हैं जिसे कई लोग अपनाते हैं और वह आपको बीमार कर रही हैं। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में छपी एक शोध में ये बात सामने आई है कि टीवी के सामने बैठना और लगातार खाते रहने से स्वास्थ्य को जितना नुकसान होता है उतना नुकसान डेस्क पर बैठकर काम करने से भी नहीं होता है।

करीब साढ़े तीन हजार लोगों पर किए इस सर्वे में लोगों के खानपान, उनकी दिनचर्या जैसे व्यायाम करने का समय और साथ ही कितने घंटे वो टीवी के सामने बिताते है इस पर अध्ययन किया गया। इस तरह के शोध में ये बात सामने आई कि वो लोग जो लगातार चार घंटे टीवी देखते हैं उनमें ह्रदय रोग की बीमारी और समय से पहले मृत्यु का खतरा उन लोगों के मुकाबले ज्यादा है जो केवल दो घंटे टीवी देखते हैं।

शोध करने से ये बात सामने आई कि बहुत से लोग उस समय टीवी देखना पसंद करते हैं जब वो दिन या फिर रात का खाना खा रहे होते हैं। रात में सोने के ठीक पहले तक खाना खा कर टीवी देखने से शरीर को कई तरह की बीमारियों का खतरा होता है। जबकि ऑफिस में बैठे रहने के बाद भी लोग अपने साथियों से बात करने या मीटिंग करने की वजह से किसी न किसी शारीरिक गतिविधियों में शामिल रहते हैं। लगातार बैठकर काम करने के बाद भी उनकी गतिविधियां टीवी देखकर खाने वालों से कहीं अधिक रहती है।