सर्दियों में करें इन पेय पदार्थों का सेवन, दौड़ने लगेगी शरीर में चुस्ती और स्फूर्ति

सर्दियों का समय अपने साथ आलस भी लेकर आता है जिसकी वजह से सर्दियों के इन दिनों में कुछ भी काम करने का मन ही नहीं होता है। जी हाँ, सर्दियों के दिनों में कुछ भी काम करने की इच्छाशक्ति नगण्य होती है। ऐसे में व्यक्ति को जरूरत होती है कुछ ऐसा करने की जो पूरे शरीर में चुस्ती फैला दे। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे पेय पदार्थ लेकर आए है जिन्हें सर्दियों के समय में सेवन करना चाहिए क्योंकि ये आपकी चुस्त रखने के साथ ही तंदरुस्त भी रखते हैं। तो आइये जानते है इन पेय पदार्थों के बारे में।

* ग्रीन टी

ग्रीन टी मौसम में एक उर्जावान पेय पदार्थ माना जाती है। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंटस और थियानाइन होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है। यह आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है और बीमारियों से लड़ने की ताकत देती है। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंटस और फ्वोनोइडस प्रचुर मात्रा में पाए होते है।

* पानी

यूं तो हम सर्दियों में पानी से दूर भागते हैं, हमें प्यास कम लगती है लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि हमारे शरीर को पानी की जरूरत नहीं है। शरीर की नमी को बरकरार रखने के लिए हर मौसम में पानी की जरूरत होती है। इसलिए सर्दियों में भी खूब पानी पीएं। ऐसे मौसम में आप गुनगुने पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

* दूध और शहद

दूध तो अपने आप में संपूर्ण आहार है। दूध में शहद मिलाकर पीने से सर्दी और खांसी से दूर हो जाती है क्योंकि इसमें एंटी बैक्टीरियल, एंटीआक्सीडेंट व एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं। इसमें विटामिन भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। दूध और शहर को मिलाकर पीने से पाचन तंत्र को भी दुरुस्त करता है। आपको ये पेय पदार्थ टेस्टी भी लगेगा।

* अदरक की चाय

सर्दियों के मौसम में अदरक की चाय पीना बहुत ही फायदेमंद होता है क्योंकि ये ठंड से होने वाली बीमारियों से भी आराम दिलाता है। अदरक की चाय पाचन को बेहतर बनाने के साथ-साथ फूड के अब्सॉर्प्शन को बढ़ाती है।उसके अलावा ये खासी जुकाम जैसे समस्याओं से बचाने के साथ साथ वातावरण में पाए जाने वाले जीवाणुओं से होने वाली एलर्जी से भी सुरक्षा करती है।

* दालचीनी की चाय

जाड़े में दालचीनी की चाय पीने के अनेक लाभ है। यह शरीर में जमा फ़ालतू चर्बी को निकालने में मदद करती है। इस चाय को पीने से आपके शरीर की अत्यधिक कैलोरीज बर्न होती है। शहद के साथ दालचीनी की चाय के सेवन से शरीर का मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है जिससे आपको कोई बीमारी जल्दी नहीं घेरेगी।