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वर्तमान समय में लोगों में शुगर लेवल के बढ़ने की समस्या आम हो चुकी हैं और यह डायबिटीज का कारण बनता हैं। आज के समय में हर तीसरे व्यक्ति को डायबिटीज की समस्या है और यह समस्या बढ़ने पर कई अन्य बिमारियों का कारण बनता हैं। जी हाँ, अनियमित खानपान की वजह से डायबिटीज का खतरा बढ़ता जाता है और यह बड़ी परेशानी का कारण बनता हैं। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे आहार लेकर आए हैं जो डायबिटीज पर नियंत्रण करने में सहायक हैं। तो आइये जानते है इन आहार के बारे में।
जामुन
जामुन एक ऐसा पेड़ है जिसकी पत्तियां, फूल, फल, गुठलियां सब शुगर कंट्रोल करने में काफी अच्छी मानी जाती है। जामुन के बीज आप सुखा कर पीस लीजिये। इनका चूर्ण आप नियमित रूप से लीजिये काफी फायदा करेगा। यह चूर्ण आप दिन में दो बार लीजिये काफी लाभ होगा।
एलोवेरा
एलोवेरा भी मधुमेय रोग के लिए काफी अच्छा स्त्रोत है। आप चाहें तो एलोवेरा की सब्जी बना कर भी खा सकते हैं। आप चाहें तो इसका चूर्ण भी बना कर रख सकते हैं या फिर इसका रस भी आप पी सकते हैं। यह शुगर कंट्रोल करने का रामबाण ईलाज है।
भिंडी
4 से 5 भिंडी एक कांच के बर्तन में पानी में काट कर रख दीजिए। सुबह तक उसमें भिंडी गल जाएगी अब आप उस पानी को पी लीजिये इस पानी से शुगर लेवल कंट्रोल हो जाता है।
नीम
नीम व गिलोय की दातुन करें। दातुन करते समय जो पानी मुंह में आए उसे बाहर ना निकालें बल्कि अंदर ही गटक लें। इसे आप अपनी दिनचर्या में शामिल कीजिए। इससे भी शुगर लेवल काबू में रहता है।
गेंहू की ज्वारी
गेंहू की ज्वारी यानि के गेंहू को मिट्टी में दबा कर उससे जो हरी-हरी घास निकलती है, उसे गेंहू की ज्वारी कहा जाता है। यह शुगर के मरीजों के लिए एक बेहतरीन तोहफा है। इसे भी आप अपनी डाइट में शामिल कीजिए। 5 से 7 दिन की जो ज्वारी है वो आपके लिए और भी फायदा करेगी यह रक्त में शर्करा के प्रभाव को कम कर देती है। इसका जूस निकाल कर या फिर ऐसे ही आप इसे खा सकते हैं।
