World Cancer Day : आज से ही अपनी इन 3 आदतों में लाए बदलाव, घटेगा कैंसर का संकट

कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी आज के समय में अभिशाप बनती हुई नजर आ रही हैं। आजक कई तरह के कैंसर होने लगे हैं जो कि जानलेवा हैं। इसके प्रति जागरूकता फैलाने के लिए हर साल 4 फ़रवरी को विश्व कैंसर दिवस मनाया जाता हैं और कई कार्यक्रम आयोजित कर जन चेनता जगाई जाती हैं। आज इस कड़ी में हम आपके लिए कुछ ऐसी खतरनाक आदतों की जानकारी लेकर आए हैं जो अपने साथ कैंसर का जोखिम लेकर आती हैं।

शराब से दूरी

शराब के सेवन से कई तरह के कैंसर होते हैं। इनमें स्तन, यकृत, सिर एवं गर्दन का कैंसर प्रमुख है। इसके अलावा शराब के ज्यादा सेवन से क्रोनिकल कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है। शोधों में इस बात की पुष्टि हुई है कि शराब और तंबाकू उत्पादों के सेवन से कैंसर का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

धूम्रपान और तंबाकू से बैर

अगर आपको कैंसर से बचना है तो फौरन धूम्रपान एवं तंबाकू उत्पादों को छोड़ दें। धूम्रपान और तंबाकू उत्पादों के सेवन से आपको फेफड़े, मुंह, गले, किडनी, मूत्राशय और पैनक्रियाज का कैंसर हो सकता है।

वजन पर नियंत्रण

कैंसर से बचना है तो आपको अपने वजन को बढ़ने से रोकना चाहिए। शोधों में इस बात की जानकारी मिलती है कि अगर आपका वजन नियंत्रित रहता है तो आपको स्तन, मूत्राशय, फेफड़े और किडनी के कैंसर का खतरा कम रहता है। अगर आप कैंसर की जंग जीतना चाहते हैं तो आपको जीवनशैली में सुधार के साथ ही नियमित व्यायाम और शारीरिक गतिविधि भी करना चाहिए। इसके अलावा, नियमित कैंसर का टेस्ट करना चाहिए ताकि बीमारी बढ़ने से पहले ही उसका पता लग सके।