डायबिटीज मरीजों की सेहत के लिए जरूरी हैं ये 3 आसन, शुगर रहेगी कंट्रोल में

वर्तमान समय में कई बीमारियां ऐसी हैं जिससे एक बड़ी आबादी परेशान हैं और उसका सामना कर रही हैं। इन्हीं बीमारियों में से एक हैं डायबिटीज की समस्या जिसमें शरीर का शुगर लेवल नियंत्रण में रहना जरूरी होता हैं। इसके लिए अपने खानपान और जीवनशैली को स्वस्थ रखने की जरूरत होती हैं। ऐसे में आज हम आपके लिए कुछ ऐसे आसन लेकर आए हैं जिनकी मदद से शुगर कंट्रोल में रहेगी और डायबिटीज मरीजों की सेहत बनी रहेगी। तो आइये जानते हैं इन आसन के बारे में।

स्पाइनल ट्विस्ट

इस पोज को करने से पेट के सभी अंग तेजी से उत्तेजित होते है। ऐसे में डायबिटीज नियंत्रण में रहने में मदद मिलती है। इस मुद्रा में रीढ़ की हड्डी, पीठ, कमर और कुल्हों में होने वाले दर्द से आराम मिलता है। इसके साथ ही स्ट्रेस लेवल कम हो फ्रेश व रिलैक्स फील होता है।

बाउंड एंगल पोज

इस आसन को पुनर्स्थापन आत्मिकन मुद्रा में किया जाता है। यह शरीर के तंत्रिका तंत्र को शांत करने में फायदेमंद होता है। रोजाना इस योगा को करने से तनाव कम होने में मदद मिलती है। ऐसे में शरीर में ब्लड प्रेशर और डायबिटीज का लेवल कंट्रोल होता है। यह पेट के अंगों, मूत्राशय और किडनी के काम को उत्तेजित करने में मदद करता है। इसके अलावा यह कमर की मांसपेशियों और पैल्विक मांसपेशियों में मजबूती दिलाने का काम करता है।

लैग्स अप-द-वॉल पोज

यह लेट के यानि विश्राम की मुद्रा में किए जाने वाला आसन है। इसे करने से तनाव कम होने के साथ शरीर में ऊर्जा का संचार होता है। शरीर के सभी अंग बेहतर ढंग से काम करने के साथ ब्लड सर्कुलेशन तेज होने में मदद मिलती है। ऐसे में ब्लड प्रेशर और शुगर कंट्रोल में रहती है। आराम की मुद्रा में इस आसन को करने से बॉडी रिलैक्स होती है। ऐसे में तनाव कम हो व्यक्ति को अंदर से खुशी मिलती है।

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