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गर्मियों का समय चल रहा हैं और ऐसे समय में शरीर में पानी की कमी और धूप की वजह से कमजोरी आना और थकान होना आम बात हैं। और इस समस्या से निकलने के लिए योग मुद्राएँ आपका बहुत साथ देती हैं। योग में मुद्राओं का भी अपना विशेष महत्व होता हैं और इस कड़ी में आज हम आपको जिस मुद्रा की विधि और फायदे बताने जा रहे हैं वो हैं पृथ्वी मुद्रा। तो चलिए जानते हैं ज्ञान पृथ्वी की विधि और फायदे के बारे में।
* पृथ्वी मुद्रा करने की विधि
सबसे पहले आरामदायक कपड़े पहन लें। फिर आराम से किसी सुखद जगह पर बैठ जाएं। अब अपने शरीर को आराम की अवस्था में ले जाएं। फिर अपनी दोनों हाथों की अनामिका उंगली को अंगूठे के आधार पर रखें। अब ध्यान लगाने की कोशिश करें। इस मुद्रा को रोजाना 30 से 45 मिनट तक करें।
* पृथ्वी मुद्रा में बैठने के फायदे
- इस मुद्रा को करने से पुरानी चक्कर की समस्या, कमज़ोरी महसूस होना आदि जैसी समस्याएं खत्म हो जाती हैं।
- यह मुद्रा रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है।
- वजन को नियंत्रित करती है।
- रूखी त्वचा और फटी त्वचा का इलाज करती है।
- बालों का झड़ना और सफेद बालों की समस्या को दूर करती है।
- यह मुद्रा बुखार और पीलिया रोग को कम करती है।
