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लीवर हमारे शरीर का अहम हिस्सा है। लीवर को स्वस्थ रख कर हम कई बीमारियों से बच सकते हैं। अगर हमारे लीवर में कोई कमी आ जाती है। तो हमारे शरीर के बाकी अंगों पर भी नुकसान होना शुरू हो जाता है। इसलिए लीवर को हेल्दी रखें और इसे स्वस्थ रखने के लिए आप आंवला खाए। आंवला विटामिन सी का मुख्य स्रोत होता है जो न केवल लीवर बल्कि पूरे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। तो चलिए हम आपको बताते हैं आंवले को इस्तेमाल करने के तरीके...
चटनी
आंवला की चटनी बना कर आंवले का इस्तेमाल किया जा सकता है| आंवले की चटनी के लिए आंवला, हरी धनिया और लाल मिर्च या हरी मिर्च को मिला सकते हैं। आंवले की चटनी में आप अपनी पसंद की सामग्री को शामिल कर सकते हैं।
सलाद
कच्चे आंवले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर इसे सलाद में मिलाकर खा सकते हैं या आप इसे पीस कर दही में मिलाकर रायता भी बना सकते हैं।
आचार
आंवले में ऐसे गुणकारी तत्व होते है जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते है। अगर आपको आचार पसंद है तो आप आंवले को आचार के रूप में उपयोग कर सकते है
चाय
आंवले की चाय सुनने में आपको भले ही अजीब लग रहा होगा लेकिन वो सेहत के लिए काफी लाभदायक मानी जाती है। आपको चाय बनाने के लिए रात भर सूखे आंवले को पानी में भिगोकर रखना है और अगली सुबह उससे चाय बनानी है इससे लीवर को स्वस्थ रखा जा सकता है।
जूस
आंवले का जूस सबसे आसान तरीका है और आपको बहुत फायदा भी करेगा। यह पिने में भली ही थोड़ा कड़वा होता है लेकिन स्वास्थ्य के लिए गुणकारी भी होता है। आंवले का जूस न केवल लीवर बल्कि आपके पूरे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
