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अक्सर आपने देखा होगा कि ज्यादा सफ़र करने की वजह से या पावों के ज्यादा देर लटके रहने की वजह से उनमें सूजन आ जाती हैं और इससे हमें कई परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं। आप योग मुद्राओं से इस समस्या का हल पा सकते हैं। योग में मुद्राओं का भी अपना विशेष महत्व होता हैं और इस कड़ी में आज हम आपको जिस मुद्रा की विधि और फायदे बताने जा रहे हैं वो हैं शून्य मुद्रा। तो चलिए जानते हैं शून्य मुद्रा की विधि और फायदे के बारे में।
* शून्य मुद्रा करने की विधि
सबसे पहले किसी आरामदायक आसन में बैठ जाएं। फिर आंखों को बंद कर लें। अब अपने दोनों हाथों की बीच की उंगली को अंगूठे के निचले क्षेत्र पर लगाएं। लगाने के बाद अंगूठे से उंगली को हल्का दबाएं। अन्य उंगलियों को थोड़ा झुकाकर रखें। इस मुद्रा को पांच से दस मिनट के लिए बनाये
* शून्य मुद्रा में बैठने के फायदे
- यह मुद्रा सुनने से जुड़ी समस्याओं का इलाज करती है।
- शून्य योग मुद्रा टिनिटस को ठीक करने के लिए बहुत ही बेहतरीन मुद्रा है।
- इस मुद्रा को रोजाना करने से यात्रा में होने वाली परेशानी से छुटकारा मिलती है।
- यह मुद्रा थायराइड से निजात दिलाने में मदद करती है।
- यह मुद्रा शरीर में कही भी सूजन से आराम दिलाती है।
