ब्रेस्ट मसाज (Breast Massage) के बारे में सब जानते है और उससे होने वालें फायदों के बारे में भी सब अवगत रहते है लेकिन फिर भी अधिकतर लोग इसको अनदेखा करते हैं। बता दे, ब्रेस्ट मसाज केवल सेक्स के लिए उत्तेजित ही नहीं करता बल्कि इससे हेल्थ से जुड़े भी कई फायदें होते है. ब्रेस्ट मसाज के कई तरीके हैं। इनमें सबसे कॉमन और इफेक्टिव तरीका है टॉवस्ट ब्रेस्ट मसाज। यह चाइनीज तरीका है जिसे खुद से भी किया जा सकता है। इसके लिए आप अपने दोनों हाथों की हतेलियों को रगड़कर गर्म कर लें। इन्हें सर्कुलर मोशन में अपने ब्रेस्ट के चारों ओर मलें। हाथ को ऊपरी और बाहर की ओर घुमाएं। सर्किट कुछ इस तरह पूरा होना चाहिए कि ब्रेस्ट आपके फेस की ओर जाए फिर ब्रेस्ट की आउटलाइन की तरफ। प्रेशर हल्का रखें वर्ना आपको दर्द होगा। दोनों तरफ 36 बार रिपीट करें।

ब्रेस्ट मसाज से फैट स्टोर करने वाले टिश्यूज में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। मसाज से ब्रेस्ट बढ़ाने वाला हॉर्मोन प्रोलैक्टिन भी रिलीज होता है। साइज बढ़ाने के लिए आप चाहें तो लेवंडर ऑइल या गुनगुना नारियल तेल भी इस्तेमाल कर सकती हैं। दरअसल, खतरनाक सेल्स ब्रेस्ट में गांठ बना देती हैं। बनने के शुरुआती दिनों में जब बाहरी प्रेशर पड़ता है तो दबाब से सेल वापस अपने पुराने रूप में आ सकती है। इससे कैंसर का खतरा कम होता है।

एक बार आप ब्रेस्ट मसाज शुरू कर देती हैं तो इनकी सेंसिटिविटी बढ़ जाती है। ऐसा इसलिए क्योंकि मसाज आपको टच के लिए कुछ इस तरह सेंसिटिव बनाती है ताकि यह दिमाग पर पॉजिटिव असर डाल सके। इससे बेहतर ऑर्गैज्म भी मिलता है। अगर आप सैगी (ब्रेस्ट का ढीलापन) ब्रेस्ट की समस्या से परेशान हैं तो मसाज आपके लिए काफी फायदेमंद है। यह ब्रेस्ट के टिश्यूज को टोन करती है और ब्रेस्ट्स को फर्म बनाती है। अगर रोजाना ब्रेस्ट मसाज की जाए तो लव हॉर्मोन ऑक्सिटोसिन रिलीज होता है। यह आपका स्ट्रेस और डिप्रेशन कम करता है साथ ही आपको खुश भी रखता है।