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भारत के साथ इस दुनिया में डायबीटीज एक बड़ी परेशानी बनती जा रही हैं जिसमें ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने की जरूरत होती हैं और इसके लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता हैं आपका सही खानपान। ऐसे में सभी सोचते हैं कि फ्रूट्स खाना एक बेहतरीन ऑप्शन होगा। लेकिन आपको यह जानने की जरूरत है कि कुछ फ्रूट्स ऐसे होते हैं जो डायबीटीज के मरीज के लिए परेशानी बनती हैं और इनका सेवन आपकी सेहत पर भारी पड़ता हैं। आज हम आपको उन्हीं फ्रूट्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें डायबीटीज के मरीज को सेवन करने से बचना चाहिए।
लीची
लीची भी हाई शुगर लेवल वाले फ्रूट्स में से एक है। एक कप लीची में 29 ग्राम नैचरल शुगर होती है, जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाते हुए तबीयत खराब कर सकती है।
केला
केले को एनर्जी फ्रूट के नाम से भी जाना जाता है, क्योंकि यह शुगर लेवल को बढ़ाते हुए तुरंत शरीर को बूस्ट देता है। इसकी यही क्वॉलिटी डायबीटीज के मरीजों के लिए खराब है क्योंकि इससे शुगर लेवल ज्यादा इफेक्ट होता है।
अनार
वैसे तो अनार बेहद फायदेमंद फल है जो शरीर में खून बनाने का काम करता है। लेकिन अनार में प्राकृतिक रूप से भी चीनी की मात्रा काफी अधिक होती है। एक मीडियम साइज के अनार में करीब 40 ग्राम शुगर होता है। इसलिए डायबीटीज के मरीजों को अनार का सेवन नहीं करना चाहिए।
आम
सिर्फ एक आम में ही करीब 45 ग्राम नैचरल शुगर होती है। ऐसे में डायबीटीज का मरीज अगर दो आम खा ले तो यह नैचरल शुगर भी उनकी हेल्थ बिगाड़ सकती है।
