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दुनियाभर में चीन के वुहान शहर से निकला कोरोना वायरस का कहर जारी हैं और बीते 24 घंटों में हजारों संक्रमित लोग और पाए गए हैं। मरने वालों की संख्या 1500 से भी ऊपर पहुंच चुकी हैं। कोरोना वायरस के लक्षणों में बुखार, खांसी, सिर दर्द और गले में खराश और दर्द शामिल है। ऐसे में जरूरी हैं कि अपनी सेहत का ख्याल रखा जाए। और इसके लिए जरूरी हैं कि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे आहार की जानकारी देने जा रहे हैं जो इस वायरस से लड़ने में मददगार साबित होगा। तो आइये जानते हैं इन आहार के बारे में।
लहसुन
लहसुन सबसे ज्यादा शक्तिशाली एंटी-वायरल फूड है। लहसुन के सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
नारियल का तेल
लहसुन और अदरक की ही तरह नारियल तेल भी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। आप शुद्ध नारियल तेल में बना खाना खाएं। नारियल तेल में लॉरिक एसिड और कैप्रिलिक एसिड होता है जो कि एंटी-वायरल होता है और हमारे शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाता है।
अदरक
अदरक खाने से भी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। आप शहद के साथ अदरक का सेवन कर सकते हैं। ऐसा करने से आपकी इम्युनिटी बढ़ेगी।
अन्य आहार
कोरोना वायरस से बचने के लिए आप मूंगफली, पिस्ता, डार्क चॉकलेट, अंगूर और स्ट्रॉबेरी को अपने आहार में शामिल करें। ये सभी एंटी-वायरल फूड हैं और इनके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। आहार में इन चीजों को शामिल करने से आप फंगल संक्रमण से बचते हैं।
