दिनभर काम करने के लिए शरीर को ऊर्जा की जरूरत होती हैं और इसके लिए आपका खानपान खास होना जरूरी हैं। अगर आप जिम जाते हैं तो यह जरूरत और बढ़ जाती हैं। ऐसे में आज हम आपके लिए बनाना मिल्क शेक बनाने की Recipe लेकर आए हैं जो दिनभर ताजगी महसूस कराने के लिए काफी है। यह पौष्टिकता और स्वाद से भरपूर होता हैं। आइये जानते हैं इसकी Recipe के बारे में...

आवश्यक सामग्री

केला - 2
कच्चा दूध - 2 कप
शहद - 1 टी स्पून
चीनी - 1 टी स्पून
काजू - 4-5
बादाम - 4-5
पिस्ता कतरन - 1 टी स्पून
टूटी फ्रूटी - 1 टी स्पून
आइस क्यूब्स - 5-6

बनाने की विधि

बनाना मिल्क शेक तैयार करने के लिए सबसे पहले केले को लेकर उसके छिलके उतार लें और छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। इसके बाद मिक्सर जार लेकर उसमें कटे हुए केले के टुकड़े डाल दें। इसके बाद जार में ही 1 चम्मच शहद और स्वादानुसार चीनी डालकर जार लगा दें और सामग्री को ग्राइंड कर लें। एक बार ग्राइंड करने के बाद मिक्सर में ठंडा दूध और इलायची पाउडर डालकर लगभग 2 मिनट तक मिक्सर को चलाएं।

अब एक कांच का गिलास लें और उसमें 3-4 बर्फ के टुकड़े डाल दें। इसके बाद तैयार किया शेक निकाल दें। इसके बाद काजू और बादाम को बारीक काटकर शेक में डालें और ऊपर से पिस्ता कतरन और टूटी फ्रूटी से सजाएं। आपका टेस्टी बनाना मिल्क शेक बनकर तैयार हो गया है।