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जैसे ही गर्मियों का मौसम दस्तक देता है, बाजार में मौसमी फलों की बहार आ जाती है। इन्हीं में से एक है तरबूज, जो गर्मियों में सबसे अधिक पसंद किया जाने वाला फल है। यह स्वाद में लाजवाब होने के साथ-साथ शरीर को ठंडक भी देता है। आमतौर पर जब हम तरबूज की बात करते हैं तो दिमाग में लाल रंग का रसीला फल आता है, लेकिन क्या आपने कभी पीले तरबूज के बारे में सुना है?
आज हम आपको पीले तरबूज के बारे में बताएंगे, जो न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसके सेवन से कई बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है और शरीर को प्राकृतिक रूप से पोषण भी मिलता है। आइए जानें पीले तरबूज के चौंकाने वाले फायदे—
लाल तरबूज से अधिक गुणकारी होता है पीला तरबूज
पोषक तत्वों से भरपूर: स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, पीला तरबूज लाल तरबूज की तुलना में अधिक लाभकारी होता है। इसमें विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी के अलावा आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और बीटा-कैरोटीन जैसे जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
वजन घटाने में मददगार: जो लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए पीले तरबूज का सेवन फायदेमंद हो सकता है। इसमें कैलोरी बहुत कम होती है और ये पेट को देर तक भरा रखता है, जिससे ओवरईटिंग से बचा जा सकता है।
पाचन में लाभदायक: गर्मियों में हैवी और तले-भुने खाने की वजह से गैस, एसिडिटी और अल्सर जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। पीले तरबूज में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और पेट साफ रखने में सहायक होता है।
गर्मी में हाइड्रेशन का बेहतर स्रोत: पीले तरबूज में पानी की भरपूर मात्रा होती है, जिससे गर्मियों में शरीर में पानी की कमी को दूर करने में मदद मिलती है। यह डिहाइड्रेशन से बचाव करता है और शरीर को ठंडा रखता है।
इम्यून सिस्टम को करता है मजबूत: इसमें विटामिन-सी और विटामिन-ए की पर्याप्त मात्रा होती है, जो इम्यून सिस्टम को ताकत देती है। यह वायरल संक्रमणों से लड़ने में सहायक होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
पाचन क्रिया को बनाता है बेहतर: फाइबर युक्त यह फल कब्ज की समस्या को दूर करता है और मल त्याग को आसान बनाता है। इसका सेवन हल्का होता है, जल्दी पचता है और अपच जैसी समस्याओं से राहत देता है।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर: पीले तरबूज में बीटा-कैरोटीन नामक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है, जो शरीर में जाकर विटामिन-ए में परिवर्तित होता है। यह आंखों की रोशनी को बनाए रखने और उम्र के साथ उनकी रक्षा करने में मदद करता है।
स्किन को बनाता है जवां और ग्लोइंग: यह त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत करता है, झुर्रियों को कम करता है और त्वचा को निखारता है। यह स्किन को जवां बनाए रखने में भी असरदार होता है।
डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। किसी भी सुझाव को अपनाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।
