भारत में पुरुषों की औसत आयु 69.5 साल और महिलाओं की 72.2 साल है। हार्ट संबंधित बीमारियां, लंग्स की बीमारी, स्ट्रोक, डायबिटीज समेत करीब 50 ऐसी बीमारियां हैं जिनकी वजह से कम उम्र में मौतें होती है। हालाकि, एक्सपर्ट्स का मानना है कि अगर सेहतमंद चीजों का सेवन किया जाए तो उम्र को बढ़ाया जा सकता है। ऐसे में अगर आप भी चाहते है कि आपकी उम्र भी लंबी हो तो यह आर्टिकल को पूरा जरुर पढ़े...

द टेलीग्राफ की एक रिपोर्ट के अनुसार, मिशिगन विश्वविद्यालय के एक्सपर्ट्स ने खाने की कुछ चीजों और उनके सेहत पर पड़ने वाले प्रभाव पर एक रिसर्च की है जिसमें पाया गया है कि कुछ ऐसी चीजें है जिनके सेवन से आप अपनी उम्र को कम और ज्यादा कर सकते है। उदाहरण के लिए अगर कोई नट्स की एक सर्विंग लेता है तो उसकी उम्र 26 मिनट बढ़ सकती है लेकिन अगर कोई हॉट-डॉग की एक सर्विंग खाता है तो उसकी लाइफ के 36 मिनट कम हो जाते हैं। इसके अलावा पीनट बटर और जैम सैंडविच किसी की भी उम्र को आधे घंटे तक बढ़ा सकती है। नेचर फूड जर्नल में पब्लिश हुई इस स्टडी के मुताबिक इस स्टडी में वैज्ञानिकों ने करीब 6 हजार अलग-अलग चीजों (नाश्ता, लंच और ड्रिंक) की जांच की। रिसर्च टीम में शामिल प्रोफेसर ओलिवियर जोलियट ने बताया, 'रिसर्च से जो रिजल्ट सामने आए हैं, उससे लोगों को अपनी सेहत और पर्यावरण को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी। ह्यूमन हेल्थ और पर्यावरण में सुधार करने के लिए लोगों को अपनी डाइट में भी बदलाव करना चाहिए।'

इन चीजों को खाने से कम होती है उम्र

हॉट डॉग : जीवन के 36 min कम करता है
प्रोसेस्ड मीट (बेकॉन) : जीवन के 26 min कम करता है
सॉफ्ट ड्रिंक : जीवन के 12.4 min कम करता है
पिज्जा : उम्र 7.8 min कम होती है
चीज बर्गर : उम्र 8.8 min कम होती है

इन चीजों को खाने से बढ़ती है उम्र

पीनट बटर और जैम सैंडविट : उम्र के 33.1 min बढ़ते हैं
बेक्ड सेल्मन मछली : उम्र के 13.5 min बढ़ते हैं
केला : उम्र के 13.5 min बढ़ते हैं
टमाटर : उम्र के 3.8 min बढ़ते हैं
अवोकाडो : उम्र के 1.5 min बढ़ते हैं