डायबिटीज आज दुनिया की बड़ी स्वास्थ्य चुनौतियों में शामिल है। इसकी सबसे चिंताजनक बात यह है कि कई लोगों को लंबे समय तक पता ही नहीं चलता कि उनका ब्लड शुगर सामान्य से अधिक है। टाइप-2 डायबिटीज धीरे-धीरे विकसित हो सकती है और शुरुआती दौर में इसके स्पष्ट लक्षण दिखाई देना जरूरी नहीं है। ऐसे में केवल शरीर में परेशानी महसूस होने का इंतजार करना सही तरीका नहीं है।
हर साल 14 नवंबर को वर्ल्ड डायबिटीज डे मनाया जाता है। इस साल इसकी थीम 'Early Action on Diabetes' यानी डायबिटीज के खिलाफ समय रहते कदम उठाना है। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने भी इस अवसर पर शुरुआती जांच, समय पर इलाज और लगातार चिकित्सा देखभाल की जरूरत पर जोर दिया है।
डायबिटीज ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर में ब्लड ग्लूकोज यानी रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से अधिक हो जाता है। इंसुलिन हार्मोन शरीर को ग्लूकोज का इस्तेमाल करने में मदद करता है। जब शरीर पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाता या उसका प्रभाव ठीक से नहीं होता, तब रक्त में शुगर बढ़ सकती है।
लंबे समय तक ब्लड शुगर नियंत्रित न रहने पर आंखों, किडनी, नसों और हृदय पर असर पड़ सकता है। समय पर बीमारी की पहचान होने से डॉक्टर उचित उपचार और जीवनशैली में जरूरी बदलाव की सलाह दे सकते हैं।
डायबिटीज के कुछ सामान्य संकेत इस प्रकार हो सकते हैं:
बार-बार प्यास लगना।
सामान्य से अधिक पेशाब आना।
बिना स्पष्ट कारण वजन कम होना।
लगातार थकान महसूस होना।
धुंधला दिखाई देना।
घाव भरने में अपेक्षाकृत अधिक समय लगना।
हालांकि, हर व्यक्ति में ये लक्षण दिखाई दें, ऐसा जरूरी नहीं है। खासकर टाइप-2 डायबिटीज लंबे समय तक बिना स्पष्ट लक्षणों के रह सकती है।
डायबिटीज की पहचान के लिए डॉक्टर जरूरत के अनुसार कुछ ब्लड टेस्ट कराने की सलाह दे सकते हैं।
फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज: यह जांच रातभर उपवास के बाद रक्त में शुगर का स्तर मापती है।
HbA1c टेस्ट: यह पिछले लगभग तीन महीनों के औसत ब्लड शुगर स्तर का अनुमान देता है।
ओरल ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट: इसमें ग्लूकोज लेने के बाद निर्धारित समय पर रक्त शर्करा की जांच की जाती है।
किस व्यक्ति को कौन-सा टेस्ट कराना चाहिए, यह उसकी उम्र, जोखिम और मेडिकल हिस्ट्री के अनुसार तय किया जाता है।
डायबिटीज के जोखिम को कम करने और बीमारी के प्रबंधन में स्वस्थ जीवनशैली की अहम भूमिका होती है।
संतुलित भोजन करें: थाली में सब्जियां, दालें, साबुत अनाज और पर्याप्त प्रोटीन शामिल करें।
शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं: नियमित पैदल चलना और अपनी क्षमता के अनुसार व्यायाम करना फायदेमंद हो सकता है।
वजन पर ध्यान दें: यदि वजन अधिक है, तो डॉक्टर या डाइटिशियन की मदद से सुरक्षित तरीके से वजन प्रबंधन करें।
नींद पूरी करें: नियमित और पर्याप्त नींद स्वस्थ जीवनशैली का जरूरी हिस्सा है।
जांच में देरी न करें: परिवार में डायबिटीज का इतिहास या अन्य जोखिम होने पर डॉक्टर से स्क्रीनिंग के बारे में पूछें।
कई बार खानपान और व्यायाम में बदलाव से ब्लड शुगर बेहतर नियंत्रित हो सकती है। कुछ टाइप-2 डायबिटीज मरीजों में डॉक्टर की निगरानी में रेमिशन भी संभव है। लेकिन इसका अर्थ बीमारी के हमेशा के लिए खत्म हो जाने से नहीं है।
डॉक्टर की सलाह के बिना दवाएं या इंसुलिन बंद करना नुकसानदायक हो सकता है। घरेलू नुस्खों को भी निर्धारित उपचार का विकल्प नहीं समझना चाहिए।
डायबिटीज की पहचान जितनी जल्दी होती है, उतनी जल्दी व्यक्ति अपनी सेहत के लिए सही कदम उठा सकता है। नियमित जांच, संतुलित खानपान, शारीरिक गतिविधि और डॉक्टर की सलाह के अनुसार उपचार इस बीमारी के बेहतर प्रबंधन में मदद कर सकते हैं।
