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पानी हमारी जिंदगी के लिए जितना जरूरी है, उतना ही अधिक मात्रा में इसका सेवन नुकसानदेह भी हो सकता है। क्या आपने कभी सोचा है कि हद से ज्यादा पानी पीना आपकी सेहत को किस तरह प्रभावित कर सकता है? आइए जानते हैं इसके सात प्रमुख नुकसान।
1. किडनी पर बढ़ता दबाव
जब हम बहुत ज्यादा पानी पीते हैं, तो किडनी को इसे फिल्टर करके वेस्ट के रूप में बाहर निकालने के लिए अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है। यह लगातार दबाव किडनी की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकता है और लंबे समय में किडनी संबंधी समस्याओं की आशंका बढ़ जाती है।
2. इलेक्ट्रोलाइट्स का असंतुलन
हमारे शरीर की रोजमर्रा की क्रियाओं के लिए सोडियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स बेहद जरूरी होते हैं। अत्यधिक पानी पीने से ये तत्व पतले पड़ जाते हैं, जिससे मांसपेशियों में ऐंठन, कमजोरी, और मानसिक भ्रम जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
3. हाइपोनैट्रेमिया का खतरा
अत्यधिक पानी पीने से शरीर में सोडियम का स्तर खतरनाक रूप से गिर सकता है, जिसे हाइपोनैट्रेमिया कहा जाता है। इससे मस्तिष्क में सूजन, उल्टी और दौरे जैसी स्थितियां उत्पन्न हो सकती हैं। गंभीर मामलों में व्यक्ति कोमा में भी जा सकता है और जान जाने का खतरा बन सकता है।
4. नींद और दिनचर्या पर असर
ज्यादा पानी पीने से बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है। खासतौर पर रात के समय बार-बार टॉयलेट जाने से नींद में बाधा आती है, जिससे अगला दिन थकान और चिड़चिड़ापन से भरा हो सकता है।
5. दिल पर अतिरिक्त दबाव
जब शरीर में पानी की मात्रा बहुत ज्यादा हो जाती है तो खून का वॉल्यूम बढ़ जाता है, जिससे दिल को अधिक पंप करना पड़ता है। यह स्थिति दिल की बीमारियों से जूझ रहे लोगों के लिए और भी खतरनाक साबित हो सकती है।
6. अंगों में सूजन
अत्यधिक पानी पीने से शरीर में पानी का रिटेंशन बढ़ जाता है, जिसकी वजह से हाथों, उंगलियों या पैरों में सूजन आ सकती है। यह इस बात का संकेत हो सकता है कि शरीर जरूरत से ज्यादा पानी को संभाल नहीं पा रहा है।
7. पाचन शक्ति पर असर
बहुत ज्यादा पानी पीने से पेट में मौजूद गैस्ट्रिक एसिड पतला हो सकता है, जो पाचन क्रिया को कमजोर कर देता है। इससे पेट फूलना, अपच और गैस जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इतना ही नहीं, शरीर द्वारा पोषक तत्वों का अवशोषण भी बाधित हो सकता है।
डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। किसी भी सुझाव को अपनाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।
