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एक स्वस्थ महिला अपनी जिंदगी के 40 साल रेगुलर पीरियड्स में बिताती है। इस दौरान कई हार्मोनल बदलाव भी होते है। इसका उसके शरीर और मेंटल हेल्थ पर गहरा असर पड़ता है। पीरियड्स के दौरान महिलाओं को असहनीय कमर दर्द और क्रैम्प की शिकायत रहती हैं। कुछ महिलाओं को पीरियड्स में कमर, जांघ और पेट के आसपास भयानक दर्द का सामना करना पड़ता है। क्योंकि, पीरियड्स के दौरान गर्भाशय तेजी से संकुचन करने लगता है। जिससे गर्भाशय की परत में मौजूद रक्त धमनियां दब जाती हैं और ब्लड व ऑक्सीजन की सप्लाई कट जाती है। इस स्थिति में टिश्यू दर्द पैदा करने वाला केमिकल रिलीज करते हैं। जब पीरियड्स में ब्लीडिंग शुरू होती है, तो उसके साथ दर्द भी शुरू हो जाता है। लेकिन कुछ महिलाओं में यह पीरियड्स के शुरू होने से पहले भी हो सकता है। जिसे पीएमएस कहते हैं। यह दर्द 48 से 72 घंटों तक रह सकता है। हालांकि, कुछ महिलाओं को इस समय से ज्यादा भी इस दर्द को झेलना पड़ सकता है। लेकिन पीरियड्स में होने वाले इस दर्द को सिर्फ 10 मिनट में बंद किया जा सकता है। इसके लिए आपको घर पर 2 चीजों से पीरियड्स के दर्द की दवा बनानी होगी। इसकी जानकारी न्यूट्रिशनिस्ट जूही कपूर ने दी है।
न्यूट्रिशनिस्ट जूही कपूर के मुताबिक, पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए घरेलू उपाय अपना सकते हैं। उन्होंने बताया कि घर में मौजूद दो चीजों का सेवन करके सिर्फ कुछ ही मिनट में वह अपने दर्द से आराम पा लेती हैं। यह सीक्रेट रेसिपी को उन्होंने अपनी मां से सीखा है।
शहद और अदरक का मिश्रण
जब भी आपको पीरियड्स का दर्द हो, तो आप 1 छोटी चम्मच शहद और 1 छोटी चम्मच अदरक का रस लें। इसे अच्छी तरह मिलाएं और फिर सेवन कर लें। इससे दर्द कुछ ही मिनट में बंद हो जाएगा। वहीं, दर्द, क्रैम्प और ब्लोटिंग से बचाव करने के लिए आप इस घरेलू उपाय को पीरियड्स के दौरान दिन में दो बार ले सकती हैं।
