न्यूज़
Trending: Tariffs Waqf Bill JAAT Sikandar IPL 2025

अंजीर का पानी, स्वास्थ्य के लिए किसी अमृत से कम नहीं, खाने से मिलते हैं ये गजब के फायदे

ड्राई फ्रूट्स में अंजीर एक ऐसा सुपरफूड है, जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसे ताजे फल और सूखे ड्राई फ्रूट दोनों रूपों में खाया जा सकता है। हालांकि, सूखी अंजीर को पानी में भिगोकर खाने से इसके गुणों में कई गुना इजाफा होता है।

| Updated on: Mon, 09 Dec 2024 4:23:42

अंजीर का पानी, स्वास्थ्य के लिए किसी अमृत से कम नहीं, खाने से मिलते हैं ये गजब के फायदे

ड्राई फ्रूट्स में अंजीर एक ऐसा सुपरफूड है, जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसे ताजे फल और सूखे ड्राई फ्रूट दोनों रूपों में खाया जा सकता है। हालांकि, सूखी अंजीर को पानी में भिगोकर खाने से इसके गुणों में कई गुना इजाफा होता है। भीगी हुई अंजीर न केवल पेट और पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होती है, बल्कि यह पूरे शरीर को ऊर्जा से भर देती है। इसके साथ ही अगर आप अंजीर के पानी का सेवन करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए किसी अमृत से कम नहीं है।

भीगी अंजीर खाने के फायदे (Benefits of Soaked Figs)

fig water benefits,health benefits of fig water,fig water elixir,consuming fig water,fig water nutrition,natural remedies fig water,fig water for health,fig water advantages,fig water wellness,fig water for digestion

पाचन तंत्र को सुधारता है : अंजीर में फाइबर की मात्रा प्रचुर मात्रा में पाई जाती है जिसके चलते कब्ज से ग्रसित मरीजों के लिए इसका सेवन फायदेमंद रहता है। भीगी हुई अंजीर का नियमित रूप से सेवन पाचन प्रक्रिया में सुधार लाता है और गैस व एसिडिटी की समस्या दूर हो जाती है।

fig water benefits,health benefits of fig water,fig water elixir,consuming fig water,fig water nutrition,natural remedies fig water,fig water for health,fig water advantages,fig water wellness,fig water for digestion

वजन कम करने में मददगार : वजन घटाने में भीगी हुई अंजीर भी सहायक होती है। इसमें फाइबर अधिक और कैलोरी कम होती है जिससे भूख नियंत्रित रहती है और ओवरईटिंग की संभावना कम हो जाती है।

fig water benefits,health benefits of fig water,fig water elixir,consuming fig water,fig water nutrition,natural remedies fig water,fig water for health,fig water advantages,fig water wellness,fig water for digestion

ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है : पानी में भिगोने से अंजीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम हो जाता है, जिससे यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद हो जाती है। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

fig water benefits,health benefits of fig water,fig water elixir,consuming fig water,fig water nutrition,natural remedies fig water,fig water for health,fig water advantages,fig water wellness,fig water for digestion

दिल को स्वस्थ रखता है : अंजीर में पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो दिल की बीमारियों को दूर रखते हैं। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

fig water benefits,health benefits of fig water,fig water elixir,consuming fig water,fig water nutrition,natural remedies fig water,fig water for health,fig water advantages,fig water wellness,fig water for digestion

हड्डियों को बनाता है मजबूत : अंजीर कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक है। रोजाना 2-3 अंजीर खाने से हड्डियों से जुड़ी समस्याओं में सुधार हो सकता है।

fig water benefits,health benefits of fig water,fig water elixir,consuming fig water,fig water nutrition,natural remedies fig water,fig water for health,fig water advantages,fig water wellness,fig water for digestion

महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद : प्रेगनेंसी के दौरान और पीरियड्स से जुड़ी समस्याओं (PMS और PCOD) के लिए अंजीर का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। यह हार्मोनल बैलेंस को बनाए रखने में मदद करती है।

अंजीर का पानी पीने के अद्भुत लाभ (Benefits of Drinking Fig Water)

अगर आप अंजीर को रात में साफ पानी में भिगोकर सुबह उसका सेवन करते हैं और बचा हुआ पानी पीते हैं, तो यह कई अतिरिक्त लाभ प्रदान करता है।

गैस और एसिडिटी से राहत : गैस और एसिडिटी की समस्या वाले लोगों के लिए अंजीर का पानी पीना फायदेमंद साबित होता है। इसके सेवन से पेट में ठंडक पहुंचती है साथ ही पाचन भी बेहतर बनता है।

वजन घटाने में सहायक : भीगे हुए अंजीर का पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे वजन घटाने में आसानी होती है।

त्वचा को बनाता है हेल्दी : अंजीर के पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाते हैं। यह त्वचा पर एजिंग के प्रभाव को कम करता है और पिंपल्स जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।

स्ट्रेस को करता है कम : अंजीर का पानी मानसिक तनाव को कम करने में भी सहायक है। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व मस्तिष्क को ऊर्जा देते हैं और मूड को बेहतर बनाते हैं।

इम्यूनिटी को करता है मजबूत : अंजीर का पानी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। यह वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों से बचाने में सहायक होता है।

fig water benefits,health benefits of fig water,fig water elixir,consuming fig water,fig water nutrition,natural remedies fig water,fig water for health,fig water advantages,fig water wellness,fig water for digestion

अंजीर खाने का सही तरीका और मात्रा (How Much Figs to Eat Daily)

भले ही अंजीर स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर होती है। लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। आप रोजाना 2-3 अंजीर का सेवन कर सकते है। इससे ज्यादा अंजीर खाने पर ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है।

कैसे खाएं:

- अंजीर को रातभर साफ पानी में भिगोकर रखें।
- सुबह इसे खाली पेट खाएं और बचे हुए पानी को पी लें।
- इसके अलावा, अंजीर को दूध में उबालकर भी खाया जा सकता है।

सावधानियां

- डायबिटीज के मरीज अंजीर खाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
- ज्यादा मात्रा में अंजीर खाने से पेट में दर्द या दस्त की समस्या हो सकती है।
- जिन्हें सूखी अंजीर से एलर्जी हो, वे इसका सेवन न करें।

राज्य
View More

Shorts see more

अंतरिक्ष यात्री सुनीता विलियम्स को सामान्य चलने-फिरने में कितने दिन लगेंगे? सबसे बड़ी चुनौती होगी सेहत

अंतरिक्ष यात्री सुनीता विलियम्स को सामान्य चलने-फिरने में कितने दिन लगेंगे? सबसे बड़ी चुनौती होगी सेहत

  • सुनीता विलियम्स और बुच विल्मोर नौ महीने बाद पृथ्वी लौट रहे हैं
  • उनके शरीर में अंतरिक्ष यात्रा के कारण कई बदलाव आए हैं, जिन्हें सुधारने में समय लगेगा
  • उम्र के कारण पूरी रिकवरी में 1-2 महीने का समय लग सकता है
read more

ताजा खबरें
View More

वक्फ संशोधन बिल 2025: क्या बदलेगा और मुस्लिम समुदाय पर क्या होगा असर?
वक्फ संशोधन बिल 2025: क्या बदलेगा और मुस्लिम समुदाय पर क्या होगा असर?
जाट के लिए फायदे का सौदा हुई सिकंदर की असफलता, बड़ी ओपनिंग की उम्मीद
जाट के लिए फायदे का सौदा हुई सिकंदर की असफलता, बड़ी ओपनिंग की उम्मीद
दिल्ली में 2,500 रुपये की योजना में देरी क्यों? CM रेखा गुप्ता ने दिया पूरा जवाब
दिल्ली में 2,500 रुपये की योजना में देरी क्यों? CM रेखा गुप्ता ने दिया पूरा जवाब
वक्फ कानून को लेकर बोले अशोक गहलोत, अल्पसंख्यक समुदाय को निशाने पर लेने वाले कानून बनाती है मोदी सरकार
वक्फ कानून को लेकर बोले अशोक गहलोत, अल्पसंख्यक समुदाय को निशाने पर लेने वाले कानून बनाती है मोदी सरकार
'मैं झुकूंगा नहीं...': भाजपा के वक्फ आरोप पर मल्लिकार्जुन खरगे का पुष्पा स्टाइल में जवाब
'मैं झुकूंगा नहीं...': भाजपा के वक्फ आरोप पर मल्लिकार्जुन खरगे का पुष्पा स्टाइल में जवाब
गोल्ड की कीमतों में आ सकती है भारी गिरावट, 40% सस्ता हो सकता है सोना!
गोल्ड की कीमतों में आ सकती है भारी गिरावट, 40% सस्ता हो सकता है सोना!
Chhorii 2 Trailer Review: डराने का असफल प्रयास नजर आता है छोरी 2 का ट्रेलर, याद आती है कंगना रनौत की राज-2
Chhorii 2 Trailer Review: डराने का असफल प्रयास नजर आता है छोरी 2 का ट्रेलर, याद आती है कंगना रनौत की राज-2
वक्फ संशोधन बिल का असर, पूरा बिहार हाई अलर्ट पर, बिगड़नी नहीं चाहिए शांति व्यवस्था
वक्फ संशोधन बिल का असर, पूरा बिहार हाई अलर्ट पर, बिगड़नी नहीं चाहिए शांति व्यवस्था
आरजे महवश ने वीडियो शेयर कर कही दिल की बात, सोशल मीडिया यूजर्स जोड़ रहे युजवेंद्र चहल के साथ कनेक्शन
आरजे महवश ने वीडियो शेयर कर कही दिल की बात, सोशल मीडिया यूजर्स जोड़ रहे युजवेंद्र चहल के साथ कनेक्शन
2 News : सलमान ने कहा, मुझे भी सपोर्ट की जरूरत पड़ती है लेकिन…, संजय दत्त के साथ इस फिल्म में काम करेंगे सुपरस्टार
2 News : सलमान ने कहा, मुझे भी सपोर्ट की जरूरत पड़ती है लेकिन…, संजय दत्त के साथ इस फिल्म में काम करेंगे सुपरस्टार
2 News : इसलिए हमेशा फिट रहना चाहती हैं करीना, बताया फेवरेट फूड, ‘स्त्री 2’ के बाद इस फिल्म से धमाल मचाएंगी श्रद्धा
2 News : इसलिए हमेशा फिट रहना चाहती हैं करीना, बताया फेवरेट फूड, ‘स्त्री 2’ के बाद इस फिल्म से धमाल मचाएंगी श्रद्धा
2 News : रौंगटे खड़े कर देगा नुसरत और सोहा की फिल्म ‘छोरी 2’ का ट्रेलर, अक्षय की मूवी ‘केसरी 2’ का ट्रेलर भी आया सामने
2 News : रौंगटे खड़े कर देगा नुसरत और सोहा की फिल्म ‘छोरी 2’ का ट्रेलर, अक्षय की मूवी ‘केसरी 2’ का ट्रेलर भी आया सामने
2 News : शीतल ठाकुर ने विक्रांत मैसी के जन्मदिन पर यूं लुटाया प्यार, सोशल मीडिया पर छाया मलाइका का टैटू, खुद बताया मतलब
2 News : शीतल ठाकुर ने विक्रांत मैसी के जन्मदिन पर यूं लुटाया प्यार, सोशल मीडिया पर छाया मलाइका का टैटू, खुद बताया मतलब
मिडकैप और स्मॉलकैप में खरीदारी के बावजूद लाल निशान में बंद हुआ शेयर बाजार
मिडकैप और स्मॉलकैप में खरीदारी के बावजूद लाल निशान में बंद हुआ शेयर बाजार