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हमारी रोज़मर्रा की ज़िंदगी में कई ऐसी आदतें शामिल होती हैं, जो दिखने में सामान्य लगती हैं लेकिन अंदर ही अंदर सेहत को नुकसान पहुंचाती रहती हैं। खाने-पीने की आदतों से लेकर किचन में इस्तेमाल होने वाली चीज़ों तक, कई बातें ऐसी हैं जिनका असर तुरंत नहीं दिखता, लेकिन समय के साथ शरीर को कमजोर कर देता है। धूम्रपान, पैकेटबंद और जंक फूड का ज़्यादा सेवन, प्लास्टिक का अत्यधिक उपयोग और सामाजिक दूरी—ये सभी धीरे-धीरे शरीर को बीमारियों की ओर धकेलते हैं। लेकिन इन सबके बीच एक आदत ऐसी है जिसे डॉक्टर सबसे ज्यादा खतरनाक मानते हैं, और वह है शराब का सेवन। चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार अल्कोहल शरीर में जहर की तरह काम करता है और लंबे समय में गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। इसलिए समय रहते इन आदतों पर लगाम लगाना बेहद ज़रूरी है।
इंस्टाग्राम पर मशहूर कार्डियोथोरेसिक सर्जन डॉ. जेरेमी लंदन ने हाल ही में एक पोस्ट के जरिए रोज़मर्रा की कुछ आम लेकिन खतरनाक आदतों पर रोशनी डाली है। उन्होंने बताया कि प्रोसेस्ड फूड, स्मोकिंग, शराब, प्लास्टिक का इस्तेमाल और अकेलापन किस तरह शरीर के अलग-अलग हिस्सों पर नकारात्मक असर डालते हैं। डॉ. लंदन ने हर आदत को 1 से 10 के जोखिम पैमाने पर रखा है, जिससे यह समझना आसान हो जाता है कि कौन-सी आदत लंबे समय में सबसे ज़्यादा नुकसान पहुंचाती है।
